Этот сайт использует cookie-файлы. Продолжая сеанс, вы даете свое согласие на сбор и обработку данных.
Подробная информация в Политике о конфиденциальности.
×

Лента

  • Антон Ашмарин Антон Ашмарин занимался велоспортом
    и преодолел 56.24 км за 2ч:02м:08с. Скорость: 27.6 км/ч.

    Прикидка ITT на 20 км (3 круга)
    Получилось 250 ватт, почти 37км/ч и каждый следующий круг быстрее предыдущего. Но когда конец последнего круга раскатывал за 260 - начало прихватывать икры. С техникой есть явные проблемы, надеюсь, трек поможет их исправить.
    Так как я выраженный темповик, по ощущениям пороговая мощность примерно 250 и есть, что уже довольно прилично - 3.6 вт/кг. На низкой базе прогресс нереальный, конечно, учитывая довольно вялые тренировки.

    Читать дальше
  • Антон Ашмарин Антон Ашмарин занимался велоспортом
    и преодолел 30.0 км за 1ч:30м:00с. Скорость: 20.0 км/ч.

    Первый раз на велотреке

    Внезапно нашел новость что сейчас самое время начать заниматься в группе любителей и ветеранов "6-й бокс". И без раздумий решил попробовать!
    Ведущий группы, Илья Киреенко, рассказал что свободный велосипед под мой рост имеется и можно приходить на тренировку с велоформой, шлемом, туфлями и контактными педалями.
    Когда пришел, мне выдали велосипед и набор инструментов - для подгонки. По правилам клуба гонщик сам ответственен за техническое состояние и настройку своего инвентаря. Илья дал советы по посадке и через 15 минут я был готов начинать тренировку. Велосипед оказался видавшим виды, но вполне удобным и рабочим. Немножко люфтит рулевая, грязноват, и обмотка в печальном состоянии, но ничего, к следующей тренировке приведу его в порядок.

    Читать дальше
  • Антон Ашмарин Антон Ашмарин занимался плаванием
    и преодолел 1.5 км за 39м:20с. Темп: 26:13 мин/км.
    Плавание Общее время 39:20 Дистанция 1.5 км

    Чередовал кроль и брасс по 100 м. Под конец немножко начал вспоминать как плыть долго и не уставать.
    Плавать довольно приятно, но тяжело.

  • Антон Ашмарин Антон Ашмарин занимался велоспортом
    и преодолел 49.27 км за 1ч:45м:35с. Скорость: 28.0 км/ч.

    3х10' Threshold

    Разминка, включился на минуты 3 прогреться на 250 ватт
    3х10мин/2мин по нарастающей 217 - 232 - 244 ватта. Нащупывал порог, первые 2 легко, а последний по ощущениям уже тошненько, закислялся.
    Заминка, растяжка.

    Читать дальше
    • Антон Ашмарин

      Антон Ашмарин Олег, брал в чилигрилене. Просто приехал и мне посоветовали эту модель. https://chillengrillen.ru/market/aksessuary/fonari/fonari-perednie/fonar-peredniy-lumen-300-1800-lumen1200-lumen-cree-xm-l2 Обзор чуть позже напишу, еще с ним поезжу. Первые впечатления очень хорошие, хоть и дешевый китайский ноунейм. Сначала смущала внешняя батарея, но на самом деле она крепится очень удобно на верхнюю трубу и провод совсем не мешает если аккуратно стяжками его собрать. При этом маленький размер и вес фонаря не нарушает баланс руля и фонарь не меняет своего положения при сильной тряске. Светит на пятерку, метров на 15 все отлично видно, и очень понравился режим габарита. Из минусов - сомнительная водозащита, надо будет дополнительно в пакет убирать аккумулятор в случае дождя. Есть небольшой обзор Доктора Гонзо https://www.youtube.com/watch?v=nAjWv-MA7jg

    • Олег Коршунов

      Олег Коршунов Антон, спасибо за подробный ответ! Скоро опять потемнеет на улице, присматриваю себе свет.

  • Антон Ашмарин Антон Ашмарин занимался велоспортом
    и преодолел 65.58 км за 2ч:10м:00с. Скорость: 30.3 км/ч.

    Прошляпил перекрытие мостов и понял что не успею на разделку Южный Рубеж. Решил катнуть те же 3 круга на ниссане самостоятельно, но когда приехал оказалось что там тоже уже началась гонка - критериум. Пообщался с мужичком, который любезно разрешил мне влиться в пелотон. В итоге очень задорно проехал 5 кругов со средней 40+, на большее не хватило водички, а так совсем не сложно, средняя мощность меньше 200 ватт. Конечно, иногда нужно очень неслабо включаться, но терпимо. На втором круге был очень задорный момент, когда меня перед поворотом поджали под припаркованную машину и пришлось в ноль оттормаживаться. Поймал просвет метров 100, пропустил все технички и соло добирал почти полтора км, выкрутив 390 ватт средней и 43 км/ч. Первый раз на групповой гонке, сидел в хвосте, но в принципе чувствовал себя достаточно уверенно. Хочу еще!

    Топ

    Новый рекорд 30 км за 44м:44с. Улучшение на 1м:21с.