Этот сайт использует cookie-файлы. Продолжая сеанс, вы даете свое согласие на сбор и обработку данных.
Подробная информация в Политике о конфиденциальности.
×

Как мигрировать
тренировки?

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
31
  • Плавание

    31 мар. 2014г, в 09:53

    1.6 км, 49м:28с

    Плавание
  • Велоспорт

    31 мар. 2014г, в 11:32

    41.39 км, 1ч:24м:52с

    Велоспорт
  • Бег

    31 мар. 2014г, в 13:08

    3.49 км, 19м:44с

    Бег
1 2
  • Плавание

    2 апр. 2014г, в 11:50

    2.0 км, 54м:23с

    Плавание
  • Велоспорт

    2 апр. 2014г, в 14:34

    41.4 км, 1ч:18м:09с

    Велоспорт
  • Бег

    2 апр. 2014г, в 17:09

    6.93 км, 37м:20с

    Бег
3 4
  • Плавание

    4 апр. 2014г, в 09:55

    2.1 км, 50м:00с

    Плавание
5
  • Ростовское кольцо 2014

    Бег

    5 апр. 2014г, в 07:14

    43.99 км, 5ч:38м:33с

    Бег
6
  • Прогулочный велосипед

    6 апр. 2014г, в 14:59

    5.03 км, 17м:20с

    Прогулочный велосипед
  • Прогулочный велосипед

    6 апр. 2014г, в 15:54

    31.66 км, 7ч:29м:58с

    Прогулочный велосипед
7
  • Плавание

    7 апр. 2014г, в 10:51

    2.0 км, 52м:29с

    Плавание
8
  • Прогулочный велосипед

    8 апр. 2014г, в 17:37

    50.18 км, 7ч:54м:24с

    Прогулочный велосипед
9 10 11 12
  • веловесна 2014

    Прогулочный велосипед

    12 апр. 2014г, в 07:16

    26.75 км, 2ч:20м:34с

    Прогулочный велосипед
13
14
  • Велоспорт

    14 апр. 2014г, в 17:55

    31.38 км, 1ч:00м:21с

    Велоспорт
15
  • Прогулочный велосипед

    15 апр. 2014г, в 18:14

    18.31 км, 4ч:02м:53с

    Прогулочный велосипед
16 17
  • Прогулочный велосипед

    17 апр. 2014г, в 14:34

    38.03 км, 7ч:50м:34с

    Прогулочный велосипед
18
  • Прогулочный велосипед

    18 апр. 2014г, в 16:13

    3.69 км, 9м:03с

    Прогулочный велосипед
  • Прогулочный велосипед

    18 апр. 2014г, в 19:01

    14.93 км, 1ч:55м:30с

    Прогулочный велосипед
19
  • Прогулочный велосипед

    19 апр. 2014г, в 05:03

    13.4 км, 39м:03с

    Прогулочный велосипед
  • Велоспорт

    19 апр. 2014г, в 06:00

    202.12 км, 7ч:23м:46с

    Велоспорт
  • Прогулочный велосипед

    19 апр. 2014г, в 14:01

    10.23 км, 30м:59с

    Прогулочный велосипед
20
21 22
  • Прогулочный велосипед

    22 апр. 2014г, в 10:09

    62.72 км, 3ч:11м:13с

    Прогулочный велосипед
  • Прогулочный велосипед

    22 апр. 2014г, в 17:46

    26.37 км, 1ч:31м:07с

    Прогулочный велосипед
23
  • Прогулочный велосипед

    23 апр. 2014г, в 18:47

    16.84 км, 1ч:06м:39с

    Прогулочный велосипед
24
  • Прогулочный велосипед

    24 апр. 2014г, в 09:38

    61.39 км, 4ч:05м:12с

    Прогулочный велосипед
25 26
  • Прогулочный велосипед

    26 апр. 2014г, в 10:23

    12.8 км, 1ч:04м:16с

    Прогулочный велосипед
  • http://vk.com/event69919402

    Горный велоспорт

    26 апр. 2014г, в 14:47

    5.6 км, 26м:22с

    Горный велоспорт
  • Прогулочный велосипед

    26 апр. 2014г, в 16:30

    9.57 км, 33м:37с

    Прогулочный велосипед
27 Events
  • http://vk.com/velo_open2014

    Прогулочный велосипед

    27 апр. 2014г, в 08:29

    24.79 км, 3ч:19м:32с

    Прогулочный велосипед
  • http://vk.com/velo_open2014

    Прогулочный велосипед

    27 апр. 2014г, в 14:41

    23.3 км, 1ч:30м:37с

    Прогулочный велосипед
28 29
  • Прогулочный велосипед

    29 апр. 2014г, в 20:09

    29.48 км, 1ч:20м:41с

    Прогулочный велосипед
30 1 2 3
  • Прогулочный велосипед

    3 мая 2014г, в 11:05

    30.93 км, 1ч:53м:56с

    Прогулочный велосипед
  • Прогулочный велосипед

    3 мая 2014г, в 15:14

    40.4 км, 3ч:31м:41с

    Прогулочный велосипед
4
  • Прогулочный велосипед

    4 мая 2014г, в 07:41

    91.5 км, 8ч:51м:10с

    Прогулочный велосипед
Название
-
Спорт Велоспорт
Дата начала 19 апр. 2014, 06:00
Дистанция 202.12 км
Длительность 7ч:23м:46с
Скорость 27.3 / 55.6 км/ч
Пульс 155 / 182
Высота 10 м / 92 м
Подъем 930 м ↑ / 921 м ↓
Калории 3180
Устройство Forerunner 910XT

марафон Южный

первая двухсотка)
после весьма забавного и опрометчивого бегового марафона, к велосипедному я подошел куда серьезней. с вечера навернул полпачки макарон. с утра - нехилую порцию овсянки с мёдом. с собой набрал кучу хитровыделанных ашановских батончиков с хорошим соотношением цена-каллорийность. вся рама была ими умотана.
так как на вечерней покатушке нахлебался кофе, то уснуть не мог часов до двух, вроде. а старт был в 8. боялся проспать. но не проспал)
с утра главный вопрос был "ЧТО НАДЕТЬ???" температура 14 градусов. ветер обещали восточный 8 м/с. в итоге надел термуху, сверху - форму. в принципе не пожалел.
в организационном плане все было более, чем приемлимо, в отличие от тех же концертов по всей стране. стартовали в 8 часов. опасался, что сразу с другом окажемся в конце шоссеров, ушедших в хороший отрыв. нифига. вполне влились в пелотон из человек 12. ехали в колонну, менялись, все было круто. не менее круто было, что никто из тех, с кем я ехал рядом, не прокололся ни разу) хотя позже узнал, что у одного лопнула спица и минимум двое порвали покрышки, но не будем о грустном. пока ехали в пелотоне, был всего один, "технический", перерыв. буквально на минуту. мне он, как бы нужен не был, но даже такой короткий отдых тоже не помешал.
км на 120 пелотон разбился. нас осталось где-то шестеро. вспомнил, что у меня есть колени. нехороший знак. от этой группы отстал, она тоже немного развалилась, в итоге догнал остатки в виде 5 человек, из которых потом нас осталось четверо. доехаи до магазина в конце участка в восточном направлении. после него оставалось 50 км и ветер в спину. остановились минут на 10. поели отдохнули, двинули дальше. км через 10 колени начали настоятельнее напоминать, что они есть, особенно на подъемах, даже небольших. решающий фактор того, что группа ушла вперед, догнать я их не смог и дальше до конца ехал один.
отдельно в очередной раз хочется помянуть наши дорожные службы. точнее те органы и структуры, которые ведут деньги из бюджета на дороги. к простым работягам особые претензии трудно предъявить. но были моменты, когда асфальт был просто убит, как-будто по нему танквый полк в полном составе проехал. эдакие довольно глубокие следы траков. в середине пути небольшой участок такой дороги можно было и потерпеть. но под конец ее была добрая пара км, если не больше. вот тогда я проклял всех и вся.
в очередной раз прикололся с автопаузы на разных девайсах. на пульсометре я ее не активировал и желания нет. зато у людей, приехавших с хорошим отставанием от меня время на компах было меньше)
итого,
общее время аэробия показывает. гармин говорит, что в пути я был 7 часов 5 минут.
под конец у меня целиком начало сводить переднюю и внутреннюю часть бедра. даже не знал, что так бывает.
ближе к полутора литрам изотоника он кажется таким мерзким на вкус, что пить его уже вообще не хочется, сколько бы там углеводов и солей не было.
руки на шоссе устают не меньше, чем ноги. но это я и раньше замечал.
хавчика можно брать поменьше, а необходимость его использования вполне удобно можно отслеживать по пульсометру по затраченным калориям.
по итогам вроде как вошел в десятку в заезде. гордости полные штаны) наставил личных рекордов на 50, 100, 200 км))

  • Публичный