Этот сайт использует cookie-файлы. Продолжая сеанс, вы даете свое согласие на сбор и обработку данных.
Подробная информация в Политике о конфиденциальности.
×

Как мигрировать
тренировки?

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
28
  • Утренний забег

    Бег

    28 мая 2018г, в 07:45

    16.8 км, 1ч:36м:47с

    Бег
29
  • Утренний забег

    Бег

    29 мая 2018г, в 07:46

    17.2 км, 1ч:39м:40с

    Бег
30
  • Утренний забег

    Бег

    30 мая 2018г, в 07:43

    15.9 км, 1ч:44м:22с

    Бег
31
  • Послеобеденный забег

    Бег

    31 мая 2018г, в 15:25

    10.0 км, 56м:46с

    Бег
1
  • Утренний забег

    Бег

    1 июня 2018г, в 07:40

    10.8 км, 57м:45с

    Бег
  • Вечерний забег

    Бег

    1 июня 2018г, в 16:47

    10.03 км, 59м:34с

    Бег
2 3
4
  • Утренний забег

    Бег

    4 июня 2018г, в 08:02

    10.7 км, 1ч:03м:59с

    Бег
  • Вечерний забег

    Бег

    4 июня 2018г, в 17:40

    10.3 км, 1ч:01м:23с

    Бег
5
  • XC

    Бег

    5 июня 2018г, в 08:05

    11.9 км, 1ч:14м:39с

    Бег
  • Вечерний забег

    Бег

    5 июня 2018г, в 17:40

    9.8 км, 58м:16с

    Бег
6
  • XC

    Бег

    6 июня 2018г, в 07:35

    13.1 км, 1ч:21м:30с

    Бег
  • Вечерний забег

    Бег

    6 июня 2018г, в 15:33

    11.4 км, 1ч:08м:12с

    Бег
7
  • Дневной забег

    Бег

    7 июня 2018г, в 08:45

    13.5 км, 1ч:13м:51с

    Бег
  • Вечерний забег

    Бег

    7 июня 2018г, в 17:56

    12.3 км, 1ч:13м:00с

    Бег
8
  • XC

    Бег

    8 июня 2018г, в 07:41

    16.3 км, 1ч:43м:01с

    Бег
  • Послеобеденный забег

    Бег

    8 июня 2018г, в 15:25

    12.0 км, 1ч:09м:00с

    Бег
9
  • Утренний забег

    Бег

    9 июня 2018г, в 06:00

    4.9 км, 30м:28с

    Бег
  • Утренний забег

    Бег

    9 июня 2018г, в 07:40

    13.2 км, 1ч:18м:51с

    Бег
10
  • Конец длинной недели

    Бег

    10 июня 2018г, в 13:25

    15.3 км, 1ч:25м:27с

    Бег
11
  • Растяжка + 30 минут эксцентрических разгибаний стопы

    ОФП

    11 июня 2018г, в 23:55

    30м:00с

    ОФП
12
  • Ночной велозаезд

    Прогулочный велосипед

    12 июня 2018г, в 18:14

    20.2 км, 2ч:18м:48с

    Прогулочный велосипед
13 14
  • Бег

    14 июня 2018г, в 08:06

    10.4 км, 56м:20с

    Бег
  • Послеобеденный забег

    Бег

    14 июня 2018г, в 15:30

    10.0 км, 55м:04с

    Бег
15
  • Бег

    15 июня 2018г, в 08:47

    6.9 км, 43м:45с

    Бег
16
  • Длинненький кросс

    Бег

    16 июня 2018г, в 17:52

    21.5 км, 2ч:01м:14с

    Бег
17
  • Вечерний забег

    Бег

    17 июня 2018г, в 16:50

    25.1 км, 2ч:21м:26с

    Бег
18 19
  • Послеобеденный забег

    Бег

    19 июня 2018г, в 15:29

    9.9 км, 57м:53с

    Бег
20
  • Afternoon Run

    Бег

    20 июня 2018г, в 15:33

    10.11 км, 58м:14с

    Бег
21
  • Бег

    21 июня 2018г, в 08:23

    11.19 км, 58м:03с

    Бег
  • Afternoon Run

    Бег

    21 июня 2018г, в 15:28

    10.0 км, 56м:36с

    Бег
22
  • Three parks run

    Бег

    22 июня 2018г, в 09:49

    17.92 км, 1ч:39м:06с

    Бег
23 24
25
  • Morning Run

    Бег

    25 июня 2018г, в 09:05

    8.71 км, 51м:36с

    Бег
  • Afternoon Run

    Бег

    25 июня 2018г, в 15:30

    9.7 км, 55м:08с

    Бег
26
  • Morning Run

    Бег

    26 июня 2018г, в 09:15

    7.6 км, 44м:08с

    Бег
27
  • Morning Run

    Бег

    27 июня 2018г, в 07:43

    16.81 км, 1ч:33м:35с

    Бег
28
  • Afternoon Run

    Бег

    28 июня 2018г, в 15:24

    9.7 км, 54м:55с

    Бег
  • Vamos a la playa!

    Бег

    28 июня 2018г, в 18:11

    6.3 км, 33м:55с

    Бег
29
  • Warm up + 5k cross-country tempo + cool down

    Бег

    29 июня 2018г, в 08:32

    10.51 км, 58м:39с

    Бег
30
  • Afternoon Run

    Бег

    30 июня 2018г, в 13:46

    11.17 км, 1ч:09м:16с

    Бег
1
Название
Конец длинной недели
Спорт Бег
Дата начала 10 июня 2018, 13:25
Дистанция 15.3 км
Длительность 1ч:25м:27с
Темп 5:35 мин/км
Скорость 10.7 км/ч
Пульс - / -
Калории 1024
Устройство TCX файл
Бег Бег

Конец длинной недели

+15, облачно. Пожалуй, хватит. 165 км. Шесть дней по 25 км и сегодня разгрузочный день. Это, конечно, не 200-300, как некоторые тут себе позволяют, но для меня хватит. За одну неделю стратить 10% ресурса обуви это дороговато выходит :)
Устал. И физически — четырехглавые забились до боли, и психологически — аж бегать не хочется. Такого у меня давно не было. Теперь отдохну пару дней, а там потихоньку дальше.

Теги: легкая
  • Публичный
  • Александр Дацук

    Александр Дацук А зачем так много,Димитрий?

  • Dimitri ☮ Fruchtenstein

    Dimitri ☮ Fruchtenstein Очевидно, для удовольствия. А ежели чуток перебрал, так с кем не бывает :)

  • Александр Дацук

    Александр Дацук Лучше недобрать,чем перебрать! Японская истина!

  • Сергей Степанов

    Сергей Степанов Дмитрий, в соревновании http://aerobia.ru/challenges/999 занял бы первое место

  • Инна Туркина

    Инна Туркина Да, Дима! Лучше недобрать. Если мне не хочется бегать, не бегу. Это первый признак перетрена. А тут по 25 в день. Не бережёшь себя. Или на какую нить ультру нацелился?

  • Dimitri ☮ Fruchtenstein

    Dimitri ☮ Fruchtenstein Насчёт лучше недобрать придумали спортсмены, у которых "завтра старт". У меня таких ограничений нет. Хочу бежать столько — бегу. Не хотел бы, не побежал бы. А что устал, так это нормально, отдохнуть чуть-чуть и пройдет. И вообще, поябедничаю, Юра Солодкий тайком по 200-250 в неделю бегает! А я-то что, я просто на троллейбусе экономию.

  • Александр Дацук

    Александр Дацук А если суставы сотрутся,на чем будешь бегать,Димитрий?

  • Dimitri ☮ Fruchtenstein

    Dimitri ☮ Fruchtenstein И это говорит мне Алексадр Федорыч Дацук, участник множества марафонов, истинный паладин учения Фитзингера и Дугласа, верный адепт ордена трейлраннеров и почетный пациент местного спортдиспансера?!

  • Александр Дацук

    Александр Дацук На трейлраннеров я забил,Димитрий,но замена суставов дорогого стоит!

  • Dimitri ☮ Fruchtenstein

    Dimitri ☮ Fruchtenstein Я вас умоляю, только не говорите мне, шо они истираются! Погоди, как это забил? А кто в бору по трейлам километры наматывает?

  • Александр Дацук

    Александр Дацук В бору я испытываю истинное удовольствие на тренировках,Димитрий,но трейлраннингом это не считаю! Трейлраннерами считаю тех,кто бегает соревнования по бездорожью от 3-х до 300-т км,а если больше,то это не от большого ума(даже мне жалко их суставы).Все-таки,они стираются!

  • Сергей Степанов

    Сергей Степанов Суставы истираются за 20 лет на 2 мм всего.

  • Александр Дацук

    Александр Дацук В нашем организме и полмиллиметра достаточно изменений для диких болей!

  • Сергей Степанов

    Сергей Степанов Про 2 мм шутка, а Александр Фёдорович великий мастер троллинга.

  • Dimitri ☮ Fruchtenstein

    Dimitri ☮ Fruchtenstein Александр Дацук, то есть против почетного пациента ты не возражаешь? Ладно, тогда давай о трейлраннерах. Ты в бору по тропинкам бегаешь? По тропинкам. По трейлам, стало быть, ранишь. Ну и кто ты теперь, если не трейлраннер? И даже дистанции у тебя вполне подходящие — от 3 и, разумеется, до 300 км.

  • Dimitri ☮ Fruchtenstein

    Dimitri ☮ Fruchtenstein Сергей Степанов, да с Дацуком-то все понятно, меня твои два миллиметра насторожили :)