Этот сайт использует cookie-файлы. Продолжая сеанс, вы даете свое согласие на сбор и обработку данных.
Подробная информация в Политике о конфиденциальности.
×

Как мигрировать
тренировки?

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
27 28 29
  • Бег

    29 июля 2015г, в 13:00

    11.04 км, 1ч:01м:31с

    Бег
30
  • Утренний велозаезд

    Велоспорт

    30 июля 2015г, в 00:34

    34.64 км, 1ч:07м:51с

    Велоспорт
31
  • Утренний велозаезд

    Велоспорт

    31 июля 2015г, в 00:18

    45.51 км, 1ч:27м:12с

    Велоспорт
1 2
  • GranFondo 150. Langepas-Pokachi-Langepas

    Велоспорт

    2 авг. 2015г, в 00:49

    158.26 км, 5ч:15м:28с

    Велоспорт
3 4 5 6 7
  • Tempo

    Бег

    7 авг. 2015г, в 12:38

    10.79 км, 56м:24с

    Бег
8
  • Утренний велозаезд. Recovery

    Велоспорт

    8 авг. 2015г, в 00:28

    70.28 км, 2ч:19м:55с

    Велоспорт
9
  • Intervals

    Бег

    9 авг. 2015г, в 05:54

    11.88 км, 1ч:04м:41с

    Бег
10 11
  • Tempo

    Бег

    11 авг. 2015г, в 12:40

    12.08 км, 1ч:09м:13с

    Бег
12
  • Утренний велозаезд

    Велоспорт

    12 авг. 2015г, в 00:31

    41.07 км, 1ч:25м:08с

    Велоспорт
13 14
  • Аэробная средней продолжительности

    Бег

    14 авг. 2015г, в 13:01

    15.27 км, 1ч:20м:38с

    Бег
15 16
17
  • Tempo

    Бег

    17 авг. 2015г, в 12:50

    10.8 км, 58м:32с

    Бег
18
  • Утренний велозаезд

    Велоспорт

    18 авг. 2015г, в 00:20

    34.71 км, 1ч:10м:44с

    Велоспорт
19 20 21 22 23
24
  • Вечерний забег

    Бег

    24 авг. 2015г, в 13:51

    11.13 км, 1ч:02м:04с

    Бег
25 26
  • Вечерний забег

    Бег

    26 авг. 2015г, в 13:32

    10.58 км, 54м:00с

    Бег
27
  • Послеобеденный забег

    Бег

    27 авг. 2015г, в 12:57

    6.58 км, 38м:27с

    Бег
28 29
  • Утренний велозаезд

    Велоспорт

    29 авг. 2015г, в 04:50

    40.49 км, 1ч:43м:30с

    Велоспорт
30
31
  • Вечерний забег

    Бег

    31 авг. 2015г, в 13:11

    13.25 км, 1ч:11м:42с

    Бег
1 2
  • Послеобеденный забег

    Бег

    2 сент. 2015г, в 12:54

    10.9 км, 1ч:01м:25с

    Бег
3
  • Послеобеденный заезд

    Велоспорт

    3 сент. 2015г, в 12:48

    46.02 км, 1ч:25м:15с

    Велоспорт
4 5
  • Лангепас-Покачи-Лангепас

    Велоспорт

    5 сент. 2015г, в 07:08

    136.32 км, 5ч:28м:24с

    Велоспорт
6
Название
GranFondo 150. Langepas-Pokachi-Langepas
Спорт Велоспорт
Дата начала 2 авг. 2015, 00:49
Дистанция 158.26 км
Длительность 5ч:15м:28с
Скорость 30.1 км/ч
Пульс 150 / 184
Высота -76 м / 273 м
Подъем 14170 м ↑ / 14167 м ↓
Калории 4804
Устройство GPX файл

GranFondo 150. Langepas-Pokachi-Langepas

Давно хотел на шоссере скатать в сторону Покачей. По этой дороге рельеф очень прикольный. После 30-го км практически все время вверх/вниз. Есть короткие "торчки", есть и затяжные подъемы.Вдоволь накрутился в горки: как в стиле Фрума, так и "танцовщицей".
Ветер в первой половине заезда был встречно-боковой, перед г.Покачи так и вовсе в лицо дул, но там дорога под уклон и это сильно помогало.
В Покачах сделал круг по городу, выехал на лукойловскую заправку, попил кофейку с яблочным пирожком. На спидометре было в аккурат 76 км. Решил что поездку надо добить до 150 км, так что с заправки снова доехал до города, объехал его и покатил в Лангепас.
Солнце уже поднялось высоко и ветер слегка поменял направление. После поворота на Курраганское м/р так и вовсе стал встречным и встречно-боковым. Снова горки! Езда по горам увлекает - километры летят незаметно. Вот и начался плоскач. Только сил уже осталось немного. Сожрал гель, сожрал последние конфеты. Воды во второй бутылке мало... Последние 5 км ноги уже просто взмолились о пощаде, но я то решил 150 из 5-ти часов выехать, так что пришлось ногам потерпеть.

  • Публичный