Этот сайт использует cookie-файлы. Продолжая сеанс, вы даете свое согласие на сбор и обработку данных.
Подробная информация в Политике о конфиденциальности.
×

Как мигрировать
тренировки?

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
25
  • Лёгкий кросс

    Бег

    25 апр. 2016г, в 08:06

    16.01 км, 1ч:08м:53с

    Бег
  • 5 км + 10*100 + 5 км

    Бег

    25 апр. 2016г, в 16:11

    12.0 км, 54м:15с

    Бег
26
  • Лёгкий кросс

    Бег

    26 апр. 2016г, в 08:45

    14.0 км, 1ч:05м:07с

    Бег
  • Трусца по газону стадиона

    Бег

    26 апр. 2016г, в 14:27

    12.0 км, 1ч:00м:01с

    Бег
  • Тренировка детской велосекции в качестве тренера.

    Прогулочный велосипед

    26 апр. 2016г, в 15:52

    8.13 км, 1ч:04м:47с

    Прогулочный велосипед
27
  • Разминка

    Бег

    27 апр. 2016г, в 13:10

    3.19 км, 14м:54с

    Бег
  • Марафонский темп

    Бег

    27 апр. 2016г, в 13:27

    10.01 км, 37м:39с

    Бег
  • Заминка

    Бег

    27 апр. 2016г, в 14:05

    2.01 км, 10м:57с

    Бег
28
  • Бег

    28 апр. 2016г, в 16:00

    3.02 км, 18м:17с

    Бег
  • Бег

    28 апр. 2016г, в 16:19

    9.98 км, 51м:10с

    Бег
  • Бег

    28 апр. 2016г, в 17:13

    0.84 км, 5м:52с

    Бег
  • Бег

    28 апр. 2016г, в 17:19

    1.72 км, 14м:37с

    Бег
29
  • Бег

    29 апр. 2016г, в 08:48

    10.01 км, 47м:53с

    Бег
30
  • Разминка

    Бег

    30 апр. 2016г, в 13:43

    6.06 км, 26м:55с

    Бег
  • Настройка на завтрашнюю гонку + тонус

    Бег

    30 апр. 2016г, в 14:10

    0.99 км, 3м:22с

    Бег
  • Заминка

    Бег

    30 апр. 2016г, в 14:14

    3.53 км, 16м:07с

    Бег
1
  • Разминка

    Бег

    1 мая 2016г, в 07:48

    2.34 км, 9м:33с

    Бег
  • Первомайский полумарафон в ужасных условиях

    Бег

    1 мая 2016г, в 08:03

    21.45 км, 1ч:18м:48с

    Бег
  • Бег

    1 мая 2016г, в 09:24

    2.91 км, 26м:58с

    Бег
2
  • Восстановительный кросс

    Бег

    2 мая 2016г, в 15:39

    10.07 км, 46м:06с

    Бег
3
  • Разминка

    Бег

    3 мая 2016г, в 08:03

    2.03 км, 9м:33с

    Бег
  • Соревнования "Майская миля" с гандикапом.

    Бег

    3 мая 2016г, в 08:17

    8.58 км, 31м:18с

    Бег
  • Заминка

    Бег

    3 мая 2016г, в 08:49

    3.2 км, 22м:40с

    Бег
4
  • Бег

    4 мая 2016г, в 16:16

    13.28 км, 1ч:10м:38с

    Бег
5 6 7
  • Лёгкий кросс

    Бег

    7 мая 2016г, в 07:18

    14.01 км, 1ч:05м:58с

    Бег
  • СБУ

    Бег

    7 мая 2016г, в 08:32

    0.89 км, 12м:41с

    Бег
  • Лёгкий кросс

    Бег

    7 мая 2016г, в 15:14

    4.69 км, 21м:00с

    Бег
  • Лёгкий кросс

    Бег

    7 мая 2016г, в 17:55

    12.01 км, 54м:39с

    Бег
8
  • Разминка плюс СБУ

    Бег

    8 мая 2016г, в 04:15

    5.75 км, 36м:11с

    Бег
  • Бег

    8 мая 2016г, в 04:52

    9.36 км, 37м:14с

    Бег
  • Заминка

    Бег

    8 мая 2016г, в 05:33

    3.19 км, 18м:09с

    Бег
  • Лёгкий кросс среди коровьих лепёшек.

    Бег

    8 мая 2016г, в 14:07

    12.08 км, 58м:40с

    Бег
9
  • Лёгкий кросс

    Бег

    9 мая 2016г, в 13:37

    16.01 км, 1ч:10м:37с

    Бег
  • Разминка

    Бег

    9 мая 2016г, в 19:54

    5.02 км, 23м:11с

    Бег
  • 20*100 легко

    Бег

    9 мая 2016г, в 20:18

    3.95 км, 44м:07с

    Бег
  • Заминка

    Бег

    9 мая 2016г, в 21:03

    5.0 км, 24м:55с

    Бег
10
  • Лёгкий кросс

    Бег

    10 мая 2016г, в 14:59

    14.01 км, 58м:49с

    Бег
  • СБУ

    Бег

    10 мая 2016г, в 16:06

    2.0 км, 33м:06с

    Бег
  • Прогулка

    10 мая 2016г, в 16:40

    1.45 км, 15м:26с

    Прогулка
11
  • Разминка + СБУ

    Бег

    11 мая 2016г, в 10:50

    5.63 км, 32м:10с

    Бег
  • Облегчённая темповая

    Бег

    11 мая 2016г, в 11:22

    10.14 км, 37м:01с

    Бег
  • Заминка

    Бег

    11 мая 2016г, в 12:17

    5.1 км, 31м:02с

    Бег
  • Разминка

    Бег

    11 мая 2016г, в 17:44

    4.44 км, 20м:08с

    Бег
  • 20*200

    Бег

    11 мая 2016г, в 18:05

    8.63 км, 47м:24с

    Бег
  • Заминка

    Бег

    11 мая 2016г, в 18:55

    4.69 км, 47м:34с

    Бег
12
  • Разметка трассы

    Прогулка

    12 мая 2016г, в 14:28

    12.0 км, 5ч:00м:00с

    Прогулка
13
  • Бег

    13 мая 2016г, в 09:20

    14.01 км, 1ч:04м:42с

    Бег
  • СБУ

    Бег

    13 мая 2016г, в 10:26

    3.39 км, 29м:57с

    Бег
  • Разметка трассы

    Прогулка

    13 мая 2016г, в 14:30

    15.0 км, 6ч:00м:00с

    Прогулка
14
  • Разминка

    Бег

    14 мая 2016г, в 11:40

    3.12 км, 12м:10с

    Бег
  • СБУ

    Бег

    14 мая 2016г, в 11:53

    1.07 км, 9м:52с

    Бег
  • 200/200

    Бег

    14 мая 2016г, в 12:05

    10.0 км, 35м:58с

    Бег
  • Заминка

    Бег

    14 мая 2016г, в 12:48

    2.1 км, 13м:10с

    Бег
  • Ночная разметка трассы весеннего горного марафона

    Прогулка

    14 мая 2016г, в 16:46

    12.77 км, 5ч:05м:18с

    Прогулка
15 Events
16
  • Первая часть длительной

    Бег

    16 мая 2016г, в 17:35

    23.04 км, 1ч:29м:46с

    Бег
  • Вторая часть длительной

    Бег

    16 мая 2016г, в 18:58

    10.43 км, 37м:45с

    Бег
17
  • Бег

    17 мая 2016г, в 09:28

    12.1 км, 1ч:04м:47с

    Бег
18
  • Бег

    18 мая 2016г, в 08:42

    0.0 км, 0м:28с

    Бег
  • Кросс

    Бег

    18 мая 2016г, в 08:47

    15.02 км, 1ч:03м:24с

    Бег
  • СБУ

    Бег

    18 мая 2016г, в 09:54

    3.38 км, 30м:20с

    Бег
19
  • Бег

    19 мая 2016г, в 07:39

    4.51 км, 26м:05с

    Бег
  • 10*1000 через 200

    Бег

    19 мая 2016г, в 08:06

    12.1 км, 44м:12с

    Бег
  • Заминка

    Бег

    19 мая 2016г, в 08:53

    3.0 км, 19м:16с

    Бег
  • Кросс

    Бег

    19 мая 2016г, в 14:00

    12.34 км, 51м:00с

    Бег
20
  • Кросс

    Бег

    20 мая 2016г, в 09:48

    16.47 км, 1ч:08м:33с

    Бег
  • 5 км кросс, 20*100, 5 км кросс

    Бег

    20 мая 2016г, в 17:07

    14.36 км, 1ч:06м:50с

    Бег
21
  • Кросс

    Бег

    21 мая 2016г, в 11:23

    14.01 км, 59м:03с

    Бег
  • СБУ

    Бег

    21 мая 2016г, в 12:24

    3.58 км, 30м:14с

    Бег
22
  • Разминка плюс СБУ плюс 3*100 на ритм

    Бег

    22 мая 2016г, в 11:16

    5.43 км, 26м:52с

    Бег
  • Темповая

    Бег

    22 мая 2016г, в 11:43

    10.56 км, 36м:10с

    Бег
  • Заминка

    Бег

    22 мая 2016г, в 12:20

    3.0 км, 19м:32с

    Бег
  • Лёгкая велотренировка.

    Велоспорт

    22 мая 2016г, в 13:59

    36.08 км, 1ч:30м:00с

    Велоспорт
23
  • Вбегания в горнолыжный склон, 20*150-200

    Бег

    23 мая 2016г, в 03:33

    10.67 км, 1ч:13м:36с

    Бег
  • Восстановительная

    Бег

    23 мая 2016г, в 09:27

    17.14 км, 1ч:20м:42с

    Бег
  • Бег

    23 мая 2016г, в 14:29

    0.66 км, 6м:46с

    Бег
24
  • Тренировка детской велосекции в качестве тренера.

    Велоспорт

    24 мая 2016г, в 15:24

    12.32 км, 1ч:05м:01с

    Велоспорт
25
  • Разминка плюс СБУ плюс 3*100 на ритм

    Бег

    25 мая 2016г, в 09:19

    5.1 км, 25м:22с

    Бег
  • 200/200

    Бег

    25 мая 2016г, в 09:46

    10.14 км, 37м:03с

    Бег
  • Заминка

    Бег

    25 мая 2016г, в 10:28

    3.75 км, 20м:45с

    Бег
  • Кросс

    Бег

    25 мая 2016г, в 17:38

    12.87 км, 51м:08с

    Бег
26
  • Восстановительный кросс

    Бег

    26 мая 2016г, в 13:38

    12.01 км, 56м:08с

    Бег
  • СБУ

    Бег

    26 мая 2016г, в 14:38

    2.06 км, 16м:05с

    Бег
27
  • Длительный кросс

    Бег

    27 мая 2016г, в 11:01

    30.05 км, 1ч:53м:00с

    Бег
  • Побегушки с друзьями

    Бег

    27 мая 2016г, в 18:13

    2.8 км, 15м:43с

    Бег
28
  • Восстановительный кросс

    Бег

    28 мая 2016г, в 13:04

    10.79 км, 56м:20с

    Бег
29
  • Разминка

    Бег

    29 мая 2016г, в 09:51

    5.56 км, 20м:58с

    Бег
  • 10*200

    Бег

    29 мая 2016г, в 10:14

    4.63 км, 37м:50с

    Бег
  • Заминка

    Бег

    29 мая 2016г, в 10:56

    5.01 км, 26м:35с

    Бег
  • Разминка

    Бег

    29 мая 2016г, в 16:16

    3.06 км, 12м:28с

    Бег
  • 5*1000

    Бег

    29 мая 2016г, в 16:29

    6.91 км, 29м:30с

    Бег
  • Заминка

    Бег

    29 мая 2016г, в 17:00

    2.44 км, 14м:08с

    Бег
30
  • Кросс

    Бег

    30 мая 2016г, в 09:23

    12.33 км, 47м:39с

    Бег
  • Разминка

    Бег

    30 мая 2016г, в 17:04

    5.01 км, 25м:34с

    Бег
  • СБУ+8 по 60 м в гору на МАКСИМУМ

    Бег

    30 мая 2016г, в 17:31

    2.07 км, 38м:53с

    Бег
  • Заминка

    Бег

    30 мая 2016г, в 18:13

    5.03 км, 25м:24с

    Бег
  • Прогулка

    30 мая 2016г, в 19:27

    0.58 км, 11м:24с

    Прогулка
31
  • Трусца по городу.

    Бег

    31 мая 2016г, в 13:50

    12.01 км, 59м:32с

    Бег
1
  • Бег

    1 июня 2016г, в 08:30

    3.1 км, 12м:35с

    Бег
  • Бег

    1 июня 2016г, в 08:46

    6.8 км, 24м:14с

    Бег
2
  • Темповик по городским улицам в обуви для кросса.

    Бег

    2 июня 2016г, в 09:56

    10.02 км, 35м:46с

    Бег
  • Бег

    2 июня 2016г, в 10:32

    1.92 км, 10м:23с

    Бег
  • Разминка

    Бег

    2 июня 2016г, в 16:24

    5.13 км, 21м:15с

    Бег
  • 8 по 80 м в гору на МАКСИМУМ

    Бег

    2 июня 2016г, в 16:48

    2.52 км, 31м:32с

    Бег
  • Развивающий миникросс

    Бег

    2 июня 2016г, в 17:21

    5.41 км, 21м:58с

    Бег
3
  • Восстановительная

    Бег

    3 июня 2016г, в 14:15

    9.74 км, 43м:28с

    Бег
  • Тренировка детской велосекции в качестве тренера.

    Велоспорт

    3 июня 2016г, в 15:36

    5.74 км, 35м:53с

    Велоспорт
4
  • Разминка

    Бег

    4 июня 2016г, в 07:19

    5.41 км, 25м:02с

    Бег
  • 8*400

    Бег

    4 июня 2016г, в 07:47

    6.46 км, 41м:05с

    Бег
  • Веломарафон "Красспорт". Сход.

    Велоспорт

    4 июня 2016г, в 08:29

    9.62 км, 34м:00с

    Велоспорт
5
  • Кросс

    Бег

    5 июня 2016г, в 11:31

    13.03 км, 50м:12с

    Бег
Название
Темповая
Спорт Бег
Дата начала 22 мая 2016, 11:43
Дистанция 10.56 км
Длительность 36м:10с
Темп 3:26 / 1:25 мин/км
Скорость 17.5 / 42.6 км/ч
Пульс - / -
Высота - / -
Подъем 31 м ↑ / 59 м ↓
Калории 390
Устройство Forerunner 110

Темповая

Жара дикая. Хоть и аэробия пишет 22,9 градусов.
На солнце все 30-32.
Привычки к такой погоде конечно нет. Что и отразилось на падении скорости.

  • Публичный
  • Сергей Гурин

    Сергей Гурин я не понял..это самолет пролетел?..да?

  • Павел Мельников

    Павел Мельников Сергей Гурин гармин немного приукрашивает:)

  • Дмитрий Ольховский

    Дмитрий Ольховский Или Павел скромничает -:)

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Хорошие такие рекордики!

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш И падение скорости и правда сильное!)

  • Александр Чупышев

    Александр Чупышев Думал в такую жару только кенийцы так могут бегать)

  • Сергей Ичеткин

    Сергей Ичеткин 3 рекорда сразу! отлично!!!!

  • Олег Коршунов

    Олег Коршунов Поздравляю, Павел! Очень сильно. Интересно, по такой жаре какой пульс был?

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Мне кажется минимум 177-181 средний должен быть...

  • Zhenek Zhenek

    Zhenek Zhenek Это в реале ты где-то по 3.37 оттоптал...Нормально так! Я сегодня похожую сделал(12 км разгорелся и 11 оттемпил)+ замнка...и честно, хотел опробовать темп марафона))) и тоже вышло в среднем по 3.37 и пока бежал- думал- "хрена с два! Не готов я пока таким темпом марафон отстоять!" не то,чтоб очень тяжко,а как то по психологии бьёт своей длинной))) морально не выдержу!

  • Павел Мельников

    Павел Мельников Сергей фон Ш Олег Коршунов средний пульс был 170 ударов.

  • Павел Мельников

    Павел Мельников Zhenek Zhenek честно говоря, была задача сделать "лёгкую темповую", то есть немного выше соревновательного марафона, потому что на следующее утро тоже тяжёлая тренировка. Задвоенная работа по дням.
    Но жара меня совсем подвела, не чувствую организм на такой жаре, он выключается. Ещё не попил ни фига перед тренировкой...

  • Павел Мельников

    Павел Мельников Zhenek Zhenek в итоге плановую задачу не выполнил, пробежал слишком быстро.

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Если всего 170 при 3:26 то это отлично!

  • Павел Мельников

    Павел Мельников Сергей фон Ш нет, всё совсем не так круто, как представляется. На самом деле пульс 170 это уже близкий к максимуму для меня. То есть например на 176-180 я бежать дольше пяти минут не смогу. А до 185 и вообще не разгонюсь никак. А во-вторых, тут не 3:26, а помедленнее, гармин преувеличил скорость.

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш По пульсам предельным у тебя все ровно так как и должно быть, ну +-4уд. А сколько был то темп? Даже 3:30-3:35, как по моей текущей форме, так все равно очень хорошо. А если уже 3:45 и выше то с учетом возраста и стажа и правда как-то средне.

  • Павел Мельников

    Павел Мельников Сергей фон Ш 3:30-35 и был. Для сильной жары, к которой я совсем не привык, это и вправду мне показалось неплохим результатом:)

  • Павел Мельников

    Павел Мельников Сергей фон Ш но с точки зрения профессионального спорта это... вообще никак если честно :)))