15 июля 2019 года проект Аэробия закрывается. Подробнее
×

Как мигрировать
тренировки?

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
29
  • Morning Run

    Бег

    29 апр. 2019г, в 07:27

    5.61 км, 25м:28с

    Бег
  • Morning Run

    Бег

    29 апр. 2019г, в 07:54

    4.55 км, 41м:32с

    Бег
30
  • Morning Run

    Бег

    30 апр. 2019г, в 07:33

    6.52 км, 53м:18с

    Бег
1 2
  • Lunch Run

    Бег

    2 мая 2019г, в 11:00

    6.28 км, 1ч:14м:04с

    Бег
  • Lunch Run

    Бег

    2 мая 2019г, в 12:55

    1.54 км, 9м:44с

    Бег
3
  • Lunch Walk

    Прогулка

    3 мая 2019г, в 11:42

    5.6 км, 3ч:51м:58с

    Прогулка
4
  • Morning Run

    Бег

    4 мая 2019г, в 07:00

    5.24 км, 28м:58с

    Бег
5
  • Бег

    5 мая 2019г, в 09:29

    23.89 км, 2ч:27м:04с

    Бег
  • Lunch Run

    Бег

    5 мая 2019г, в 12:04

    1.52 км, 10м:31с

    Бег
6 7 8 9
  • МГР. Туризм. Разделка

    Велоспорт

    9 мая 2019г, в 16:15

    14.09 км, 57м:29с

    Велоспорт
10
  • Дорога к месту старта

    Велоспорт

    10 мая 2019г, в 08:23

    14.18 км, 1ч:15м:11с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    10 мая 2019г, в 10:05

    42.47 км, 2ч:31м:26с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    10 мая 2019г, в 12:55

    2.57 км, 1ч:11м:19с

    Велоспорт
11
  • Велоспорт

    11 мая 2019г, в 08:05

    49.43 км, 3ч:57м:05с

    Велоспорт
12
13
  • Разминка

    Бег

    13 мая 2019г, в 07:32

    2.72 км, 25м:51с

    Бег
  • Тренажерка. Немного силовой. Ноги, руки, пресс, спина.

    Тренажерный зал

    13 мая 2019г, в 09:00

    0.0 км, 42м:45с

    Тренажерный зал
14
  • Разминка 5 км, растяжка

    Бег

    14 мая 2019г, в 07:29

    7.51 км, 58м:23с

    Бег
15 16
  • Разминка, 8 по 400 м на 1:16 - 1:20 через 600 м трусцой

    Бег

    16 мая 2019г, в 07:28

    10.76 км, 59м:02с

    Бег
17
  • Разминка 5 км, прыжковая

    Бег

    17 мая 2019г, в 07:34

    7.1 км, 46м:36с

    Бег
  • Тренажерка. Руки, пресс, спина

    Тренажерный зал

    17 мая 2019г, в 09:28

    0.0 км, 24м:25с

    Тренажерный зал
18
  • Велоспорт

    18 мая 2019г, в 07:37

    14.1 км, 43м:11с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    18 мая 2019г, в 13:00

    14.73 км, 42м:09с

    Велоспорт
19
  • Бег

    19 мая 2019г, в 06:11

    10.53 км, 50м:57с

    Бег
20
  • Бег

    20 мая 2019г, в 07:28

    9.06 км, 50м:41с

    Бег
  • Тренажерный зал

    20 мая 2019г, в 09:27

    0.0 км, 20м:24с

    Тренажерный зал
21
  • Бег

    21 мая 2019г, в 07:25

    12.18 км, 55м:29с

    Бег
  • Тренажерный зал

    21 мая 2019г, в 09:38

    0.0 км, 8м:59с

    Тренажерный зал
22 23
  • Бег

    23 мая 2019г, в 07:28

    11.89 км, 1ч:14м:27с

    Бег
24
  • Бег

    24 мая 2019г, в 07:24

    3.61 км, 39м:27с

    Бег
  • Тренажерный зал

    24 мая 2019г, в 09:05

    0.0 км, 37м:12с

    Тренажерный зал
25
  • Велоспорт

    25 мая 2019г, в 07:21

    14.14 км, 45м:46с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    25 мая 2019г, в 13:28

    13.75 км, 35м:02с

    Велоспорт
26
  • Велоспорт

    26 мая 2019г, в 07:12

    131.29 км, 10ч:44м:33с

    Велоспорт
27
  • Бег

    27 мая 2019г, в 07:29

    6.08 км, 39м:19с

    Бег
  • ОФП

    27 мая 2019г, в 08:10

    0.0 км, 34м:15с

    ОФП
  • Бег

    27 мая 2019г, в 08:47

    1.97 км, 9м:49с

    Бег
28
  • Бег

    28 мая 2019г, в 07:26

    11.46 км, 1ч:16м:53с

    Бег
29 30 31 1 2
Название
Разминка, 8 по 400 м на 1:16 - 1:20 через 600 м трусцой
Спорт Бег
Дата начала 16 мая 2019, 07:28
Дистанция 10.76 км
Длительность 59м:02с
Темп 5:29 / 2:19 мин/км
Скорость 10.9 / 25.9 км/ч
Пульс 144 / 210
Высота 61 м / 67 м
Подъем 191 м ↑ / 198 м ↓
Калории 772
Устройство TCX файл

Разминка, 8 по 400 м на 1:16 - 1:20 через 600 м трусцой

в таком темпе бежится легко и ненапряжно, быстрее пока не бегаю, времени на подготовку много, пока можно и отдохнуть

  • Публичный