Этот сайт использует cookie-файлы. Продолжая сеанс, вы даете свое согласие на сбор и обработку данных.
Подробная информация в Политике о конфиденциальности.
×

Как мигрировать
тренировки?

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
26
  • Бег

    26 мая 2014г, в 17:37

    14.34 км, 1ч:00м:00с

    Бег
27
  • Бег

    27 мая 2014г, в 05:14

    16.01 км, 1ч:10м:31с

    Бег
  • Бег

    27 мая 2014г, в 16:41

    16.44 км, 1ч:03м:57с

    Бег
28
  • Бег

    28 мая 2014г, в 06:14

    16.03 км, 1ч:10м:26с

    Бег
  • Бег

    28 мая 2014г, в 19:42

    17.84 км, 1ч:06м:28с

    Бег
29
  • Бег

    29 мая 2014г, в 05:24

    24.02 км, 1ч:46м:28с

    Бег
30
  • Бег

    30 мая 2014г, в 05:50

    14.1 км, 1ч:01м:32с

    Бег
31
  • Бег

    31 мая 2014г, в 09:27

    14.65 км, 57м:30с

    Бег
1
  • Бег

    1 июня 2014г, в 10:27

    24.0 км, 1ч:40м:27с

    Бег
2
  • Бег

    2 июня 2014г, в 05:13

    16.02 км, 1ч:10м:42с

    Бег
  • Бег

    2 июня 2014г, в 17:56

    16.4 км, 59м:31с

    Бег
3
  • Бег

    3 июня 2014г, в 05:18

    12.03 км, 52м:41с

    Бег
  • Бег

    3 июня 2014г, в 19:37

    18.68 км, 1ч:13м:41с

    Бег
4
  • Бег

    4 июня 2014г, в 05:08

    14.03 км, 1ч:02м:50с

    Бег
  • Бег

    4 июня 2014г, в 20:05

    14.02 км, 54м:27с

    Бег
5
  • Бег

    5 июня 2014г, в 05:23

    16.02 км, 1ч:10м:44с

    Бег
6
  • Бег

    6 июня 2014г, в 10:51

    3.16 км, 16м:36с

    Бег
  • Бег

    6 июня 2014г, в 11:54

    2.69 км, 8м:40с

    Бег
  • Бег

    6 июня 2014г, в 12:05

    4.45 км, 21м:44с

    Бег
7 Events
  • Бег

    7 июня 2014г, в 11:52

    19.01 км, 1ч:19м:25с

    Бег
8
  • Бег

    8 июня 2014г, в 18:48

    19.01 км, 1ч:19м:44с

    Бег
9
  • Бег

    9 июня 2014г, в 05:15

    13.2 км, 59м:35с

    Бег
  • Бег

    9 июня 2014г, в 18:17

    19.14 км, 1ч:13м:55с

    Бег
10
  • Бег

    10 июня 2014г, в 05:28

    12.24 км, 54м:25с

    Бег
  • Бег

    10 июня 2014г, в 18:25

    14.36 км, 1ч:00м:23с

    Бег
11
  • Бег

    11 июня 2014г, в 18:06

    15.26 км, 55м:35с

    Бег
12
  • Бег

    12 июня 2014г, в 19:42

    13.19 км, 1ч:01м:00с

    Бег
13
  • Бег

    13 июня 2014г, в 18:25

    14.48 км, 51м:43с

    Бег
  • Прогулка

    13 июня 2014г, в 20:09

    2.05 км, 52м:08с

    Прогулка
14
  • Бег

    14 июня 2014г, в 17:02

    14.55 км, 59м:21с

    Бег
15
  • Бег

    15 июня 2014г, в 19:33

    24.62 км, 1ч:40м:58с

    Бег
16
  • Бег

    16 июня 2014г, в 17:43

    21.93 км, 1ч:19м:09с

    Бег
  • Прогулка

    16 июня 2014г, в 20:04

    2.32 км, 41м:20с

    Прогулка
17
  • Бег

    17 июня 2014г, в 18:23

    12.31 км, 51м:12с

    Бег
18
  • Бег

    18 июня 2014г, в 05:26

    12.02 км, 53м:35с

    Бег
  • Бег

    18 июня 2014г, в 18:14

    16.02 км, 58м:39с

    Бег
19
  • Бег

    19 июня 2014г, в 05:19

    16.01 км, 1ч:11м:09с

    Бег
20
  • Бег

    20 июня 2014г, в 10:40

    19.31 км, 1ч:12м:26с

    Бег
  • Прогулка

    20 июня 2014г, в 23:05

    2.81 км, 31м:31с

    Прогулка
21
  • Бег

    21 июня 2014г, в 18:13

    21.57 км, 1ч:30м:47с

    Бег
22
  • Бег

    22 июня 2014г, в 19:36

    11.2 км, 47м:16с

    Бег
23
  • Бег

    23 июня 2014г, в 05:19

    13.16 км, 58м:12с

    Бег
  • Бег

    23 июня 2014г, в 18:52

    10.6 км, 41м:09с

    Бег
  • Прогулка

    23 июня 2014г, в 21:19

    3.58 км, 46м:38с

    Прогулка
24
  • Бег

    24 июня 2014г, в 06:38

    13.18 км, 56м:08с

    Бег
25
  • Бег

    25 июня 2014г, в 19:28

    15.54 км, 59м:18с

    Бег
26
  • Бег

    26 июня 2014г, в 05:16

    19.06 км, 1ч:21м:58с

    Бег
27
  • Бег

    27 июня 2014г, в 15:07

    14.01 км, 58м:37с

    Бег
28
  • Бег

    28 июня 2014г, в 17:53

    10.35 км, 43м:52с

    Бег
29
  • Бег

    29 июня 2014г, в 11:57

    4.32 км, 19м:59с

    Бег
  • Бег

    29 июня 2014г, в 12:44

    2.97 км, 8м:44с

    Бег
  • Бег

    29 июня 2014г, в 13:01

    5.89 км, 27м:14с

    Бег
30 1
  • Бег

    1 июля 2014г, в 10:02

    21.07 км, 1ч:24м:43с

    Бег
  • Прогулка

    1 июля 2014г, в 20:48

    3.55 км, 59м:10с

    Прогулка
2
  • Бег

    2 июля 2014г, в 05:22

    24.93 км, 1ч:50м:52с

    Бег
3
  • Бег

    3 июля 2014г, в 19:23

    20.01 км, 1ч:23м:22с

    Бег
  • Прогулка

    3 июля 2014г, в 22:34

    1.8 км, 34м:51с

    Прогулка
4
  • Бег

    4 июля 2014г, в 10:23

    5.36 км, 26м:22с

    Бег
  • Бег

    4 июля 2014г, в 11:18

    3.0 км, 10м:46с

    Бег
  • Бег

    4 июля 2014г, в 11:35

    2.29 км, 10м:45с

    Бег
  • Бег

    4 июля 2014г, в 16:45

    10.29 км, 44м:45с

    Бег
5
  • Бег

    5 июля 2014г, в 19:38

    28.02 км, 2ч:00м:00с

    Бег
6
  • Бег

    6 июля 2014г, в 09:24

    16.01 км, 1ч:12м:05с

    Бег
Название
-
Спорт Бег
Дата начала 16 июня 2014, 17:43
Дистанция 21.93 км
Длительность 1ч:19м:09с
Темп 3:37 / 2:46 мин/км
Скорость 16.6 / 21.7 км/ч
Пульс - / -
Высота 95 м / 100 м
Подъем 249 м ↑ / 249 м ↓
Калории 1350
Устройство TCX файл

7по 300м/200м + темп 5 км + 9 по 300м/200м

стадион.асфальт.работа над скоростью.вся тренеровка в "одну посуду",без остановок...разминочный бег 5 км, с ходу ускорения на ритм 7 по 300/200м легкого бега,легкий бег 300м и темп 5 км за 16мин.14сек(расклад по км: 3.15...16...16...14...13),после него сразуже легкий бег 300м и снова ускорения 9 по 300/200м легкого бега...и заминочный бег 3 км + ОРУ

  • Публичный