Этот сайт использует cookie-файлы. Продолжая сеанс, вы даете свое согласие на сбор и обработку данных.
Подробная информация в Политике о конфиденциальности.
×

Лента

  • Николай Мельник Николай Мельник занимался бегом
    и преодолел 22.14 км за 2ч:10м:32с. Темп: 5:54 мин/км.

    Стройка-Полигон

    Решил сбегать на Танкодром (танковое кольцо), где начинал серъезно заниматься бегом, а также пробежал свой первый марафон в 2015 году. Получил приятные воспоминания от этой тренировки.
    Ну и сфотографировал свои кроссовки, в которых пробежал 6000 км.

    • Aleksey Borodulya

      Aleksey Borodulya 6000! Во это да! Надо на кроссовках звездочки рисовать, как в советское время на грузовых автомобилях и автобусах за пробег без капремонта. Скажем, звездочка за тысячу. ))

    • Николай Мельник

      Николай Мельник Хорошая идея, на прошлом Московском марафоне на выставке видел кроссовки Asics разных годов и степени износа. Моя пара туда наверное вписалась-бы.

  • Николай Мельник Николай Мельник занимался бегом
    и преодолел 12.82 км за 1ч:07м:32с. Темп: 5:16 мин/км.

    2-я площадка (темповая)

    Создал тренировку в часах - темповую трешку с разминкой и заминкой. Но когда возвращался назад решил еще 2 км в темпе поработать. В итоге получилось 2 км. (разминка с элементами СБУ и ускорениями) - 3 км. в темпе - 2 км. (легкий бег) - 2 км. в темпе - 3 км. (заминка). Плохо затянул нагрудный ремешок с датчиком пульса и под конец тренировки он сполз на живот от интенсивного бега.

  • Николай Мельник Николай Мельник занимался бегом
    и преодолел 23.03 км за 2ч:15м:17с. Темп: 5:52 мин/км.

    Трехгорка-Одинцово-Барвиха-Немчиновка

    Опробовал новый для себя маршрут - давно "смотрел в ту сторону". Понравилось - мало машин, в лесу птички поют, дорогущие дачи, 95% асфальт, т.е маршрут круглогодичный.
    Утром перед длительной решил перекусить, но че-то налупился так - как перед марафоном не ем. Запек свеклу в духовке, натер на терке, добавил чернослив, тыквенные семечки и черноплодную рябину и еще пшеничных отрубей подсыпал. Так отруби оказались лишними - видимо разбухли в желудке.
    Продолжаю изучать технику Grmin. На 2-ом километре часы показали диаграмму с оценкой моего состояния. Видимо если регулярно бегать с датчиком пульса, то идет анализ восстановления организма.

    Читать дальше
    • Dimitri ☮ Fruchtenstein

      Dimitri ☮ Fruchtenstein А какой у тебя Garmin, напомни, пожалуйста? Про Асиксы даже слов нет. Я бы их за полторы тысячи изорвал

    • Николай Мельник

      Николай Мельник Fenix 3 HR, недавно приобрел на вторичном рынке, взамен Suunto Spartan Sport HR, которые че-то не пошли у меня. Плюс позавчера приобрел нагрудный датчик Garmin HRM-Run, который помимо пульса еще кучу показаний считывает, начиная от частоты шага и вертикальных колебаний, распределением времени контакта с землёй каждой ногой.

  • Николай Мельник Николай Мельник занимался бегом
    и преодолел 11.98 км за 1ч:09м:16с. Темп: 5:47 мин/км.

    Одинцово

    Опробовал, купленный вчера нагрудный датчик пульса Garmin HRM-Run. Первые 4 км показывал завышенный пульс, т.к видимо плохо намочил и "высоко" одел, но потом все пришло в норму. Самый главный показатель конечно это пульс, но помимо него ещё много всего.