Этот сайт использует cookie-файлы. Продолжая сеанс, вы даете свое согласие на сбор и обработку данных.
Подробная информация в Политике о конфиденциальности.
×

Как мигрировать
тренировки?

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
27 28
  • Средний бег, в Царицыно и обратно, 59 (58)

    Бег

    28 авг. 2018г, в 06:30

    10.51 км, 1ч:02м:50с

    Бег
29
  • Восст., по району, 60 (58)

    Бег

    29 авг. 2018г, в 06:47

    7.18 км, 52м:50с

    Бег
30
  • Лёгкий бег, по району, 58 (60)

    Бег

    30 авг. 2018г, в 06:28

    10.33 км, 1ч:01м:19с

    Бег
31 1 2
  • Средний бег, Волжанка

    Бег

    2 сент. 2018г, в 06:49

    12.71 км, 1ч:11м:25с

    Бег
3 4
  • Средний бег, в Царицыно и обратно, 62 (59)

    Бег

    4 сент. 2018г, в 06:36

    12.55 км, 1ч:11м:22с

    Бег
5 6
  • Легкий бег, Геленджик, 55 (59)

    Бег

    6 сент. 2018г, в 06:44

    7.02 км, 44м:08с

    Бег
7
  • Средний бег, Геленджик, 58 (59)

    Бег

    7 сент. 2018г, в 06:18

    11.5 км, 1ч:04м:12с

    Бег
8
  • Восст., Геленджик, 59 (59)

    Бег

    8 сент. 2018г, в 06:28

    6.0 км, 41м:53с

    Бег
9
10
  • Длительный бег, набережные, 61 (59)

    Бег

    10 сент. 2018г, в 17:59

    30.23 км, 2ч:56м:14с

    Бег
11 12
  • Восст., шк. стадион, 54 (59)

    Бег

    12 сент. 2018г, в 20:14

    5.11 км, 41м:41с

    Бег
13
  • Лёгкий бег, по району, 61 (59)

    Бег

    13 сент. 2018г, в 20:39

    9.52 км, 56м:29с

    Бег
14 15 16
17
  • Средний бег, в Царицыно и обратно, 65 (59)

    Бег

    17 сент. 2018г, в 06:25

    11.51 км, 1ч:04м:42с

    Бег
18 19 20
  • По району, 59 (60)

    Бег

    20 сент. 2018г, в 06:56

    7.22 км, 41м:15с

    Бег
21 22 23 Events
  • Московский марафон-2018, 57 (59)

    Бег

    23 сент. 2018г, в 09:27

    42.67 км, 3ч:57м:02с

    Бег
24 25 26 27 28 29 30
Название
Московский марафон-2018, 57 (59)
Спорт Бег
Дата начала 23 сент. 2018, 09:27
Дистанция 42.67 км
Длительность 3ч:57м:02с
Темп 5:34 / 0:10 мин/км
Скорость 10.8 / 349.4 км/ч
Пульс 156 / 168
Высота 0 м / 211 м
Подъем 660 м ↑ / 539 м ↓
Калории 4013
Устройство TCX файл

Московский марафон-2018, 57 (59)

210662_01_original

Учитывая более, чем скромный результат, расписывать особо не хочется. Но надо. :) Так что небольшой отчётик приведу.

До старта.
Ещё в четверг проснулся и, похрамывая в туалет, решил, что в этом году никаких марафонов. Нога побаливает, при ходьбе чувствуется забитость (а бегать – и не бегал особо), объёмы – никакие. Но друзья уговорили. 4 голоса (Konstantin Samedov , Валерий Васенин , Dimitri ☮ Fruchtenstein и Куриленко Галина ) против одного (Alexey Minashkin ) решил сбегать.

Галя дала ценный совет «закинуться» ибупрофенчиком. Общая рекомендация – беги как сможешь, а там, если что в метро ретируешься.

Забегая вперёд, скажу, что хоть нога и равномерно побаливала километра до 30-го, на темпе это не сказалось. Со здоровой конечностью бежал бы так же. А вот не лучшая форма и малые объёмы – это, таки, да.

На экспо встретились с аэробами (Сергей Копылов , тебе ставим прогул).

210663_02_original

Поболтали, покушали кошачью порцию макарон, послонялись по выставке. В павильоне было очень жарко. Потерю влаги компенсировали неимоверным количество халявного пива-«нулёвки» от «Хайнекен». Я выпил стаканов 5, что на следующие день мне выйдет боком. То есть, передом.

За подарочные носочки от Asics сфоткались с Галей и Николай Иванов для какого-то их коллажа.

210664_03_original

Покупать мне было особо нечего, но не уходить же с пустыми руками? Купил пояс для гелей и номера от Powerup. Что я вам имею сказать: хрень полная. Тюбики с гелем их же производства норовят выпасть из предназначенного для них мест. Если вытянуть повыше – натирают бока. А номер, болтающийся на причинном месте, оторвал ещё по дороге от раздевалки, совершая какие-то сложные манипуляции с непослушным дождевиком, рюкзаком, бутылкой воды и плиткой энергетического батончика. Что-то осерчал - и выкинул его нафиг.

Забег

Перед стартом у меня было всё не слава Богу. Дома закопался, приехал поздно. Вы никогда не пробовали переодеваться в переполненном автобусе? Зря, этот навык пригодился бы в мужской раздевалке незадолго до старта. Кучу время потерял, чтобы найти, куда сдать вещи. Но это я уже сам даун. Мой номер 3675, последний шатёр – номера от 30000 до 36000. Вот я ходил и искал, а где же следующие? Успокаивает, что я не один такой. Какая-то девушка уже два круга по стартовому городку сделала в поисках своей камеры хранения (у неё тоже был номер 36ХХ…).

В общем, ни времени размяться, ни времени отстоять «мавзолейную» очередь в синие кабинки. А тут и вчерашний «Хайнекен» и сегодняшние чай с изотоником. Хорошо, что за рядом синих кабинок обнаружилась прекрасная полянка, более или менее скрытая от глаз, бредущих к старту. Где в обстановке всеобщего равенства и братства с закрытыми глазами быстро решали свои небольшие проблемы страждущие марафонцы обоих полов.

В свой кластер Е я благополучно опоздал, стартовал из конца F. Впрочем, по Сеньке шапка. Как раз там и бежали пейсеры на 3:59.
Мало мне было суматохи, я ещё добавил себе проблем, запутавшись в своих же часах. Пеерсёк ворота - то не ту тренировку выберу, то не дождавшись активации GPS кнопку нажму… Как результат, первый км – с невысоким темпом и пульсом 151! Да, кстати, бежать решил (ну надо же что-то решить!) по прошлогодней раскладке Марко по пульсу. Там первый км – 139, а у меня – 151. Здравствуйте Вам через окно! Короче, ЧСС у меня нормализовалась только к Сити (километру к восьмому).

Оставшуюся часть дистанции, кроме заключительных 3…4 км бежал практически по Марко.

Сама трасса – почти как в прошлом и позапрошлом году. Только, за счёт большего пробега в начале (по Лужникам), на 33-м км ждал приятный бонус: не надо было делать лишнюю загогулину по Охотному ряду.

Вообще бежалось мне полегче, чем год назад. Легче ровно настолько, насколько медленней. Если в 2017-м мне уже свет был не мил километра с 28, то тут я стал просить маму родить меня обратно километра за 3…4 до финиша. Видя, что в 4 часа укладываюсь (на это была всего лишь робкая надежда накануне), а личника не видать, как собственных ушей, особо попу рвать не стал и добегал эти километры с пульсом ниже, чем по Марко. И всё равно, финишный коридор хотелось уже доползти, а не добежать. Почему? Всё очень просто, достаточно посмотреть мои набеги в этом сезоне…

Финиш.

Оф. время - 3:59:13. В миллиметре от 4 часов. ;)

Финиш – это, во-первых, никуда не надо бежать. А во-вторых медалька. Медаль сама по себе ничего. Но мало отличается от прошлогодней. Уж покреативили бы…

210665_04_original

Сразу на финише встретил Галю, которая сегодня – большой молодец!

210666_05_original

А ещё на вопросы «Что с вами, товарищ? Вас зарезали?» недоуменно пожимал плечами. У вас, говорят, вся спина в крови. Первая мысль – натёр ремнём пульсометра. Но как впоследствии оказалось – ни фига, вся спина чистая. Так и не понял, что это было.

210667_06_original

Да, кашу так и не нашли! Плохо искали или орги зажали?! Ну как это марафон и без каши?!.. :(

И в заключение, о погоде.

***, * **** *****!

  • Публичный
  • Валерий Васенин

    Валерий Васенин Леша, поздравляю! Ты сделал это! И с очень достойным результатом!

  • Валерий Некрасов

    Валерий Некрасов Очередной марафон за плечами! Поздравляю!!!

  • Николай Мельник

    Николай Мельник Поздравляю Алексей!!!

  • Alexey Minashkin

    Alexey Minashkin Лёш, молодец, желаю завтра пробуждения с хорошими мыслями о прошедшем марафоне ;)

  • Alexey Minashkin

    Alexey Minashkin Если ты сегодня в компании бежал и без кепки, то я видел тебя на Охотном, когда мимо барабанщиков пробегали...

  • Олег Алексеев

    Олег Алексеев Лёша, поздравляю с марафоном, молодец!!!

  • Сергей Талевич

    Сергей Талевич Учитывая травму, супер молодец!

  • Тимур Билалов

    Тимур Билалов Я ж говорил, что норм будет ;)

  • Лариса Дябкина

    Лариса Дябкина С очередным марафоном!

  • Elena Glagoleva

    Elena Glagoleva Леша, молодец, поздравляю!

  • Куриленко Галина

    Куриленко Галина Леш,с марафом!ну хорошо же пробежались?))

  • Ольга Морозова

    Ольга Морозова Алексей,поздравляю!

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya Спасибо, друзья, большое!!!
    Валерий Васенин Сделал, в том числе, и с твоей помощью! :) Ну, "достойный", это сильно сказано. :) Но хоть не очень стыдный. :)
    Alexey Minashkin Ага, завтра будем посмотреть. :) А это был не я. Я в кепке и "без ансамбля". Сам. Один. :)
    Валерий Некрасов , Лариса Дябкина Ключевое слово - "очередной". :) 3 марафона - уже можно на вопрос "А какие у вас увлечения" без зазрения совести отвечать "марафонский бег". :)))
    Сергей Талевич Признаться, сама травма особе не мешала. Прям симулянтом себя чувствовал, разохался тут... :)
    Куриленко Галина Нормуль! Но я - так, а ты сегодня вообще!!!

  • Ирина Зарщикова

    Ирина Зарщикова Леша, поздравляю! отлично же!)

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya Ирина Зарщикова Спасибо, Ир! Ну, не "отлично"... Скажем так, "зачёт". :)

  • Ирина Зарщикова

    Ирина Зарщикова Отставить "зачёт"...говорю же, отлично!))) Я вот еще только учусь, для меня это вообще "огого как и много и быстро!") так что супер, вот правда!

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya Ирина Зарщикова Спасибки! Но у тебя - не за горами, попомни! :)

  • Ирина Зарщикова

    Ирина Зарщикова Ага, все там будем))) пока только вдохновляюсь)))

  • Konstantin Samedov

    Konstantin Samedov Лёша большой молодец! И дошел не на зубах! Считаю авантюру удачной))

  • Николай Мельник

    Николай Мельник Прикольный рассказ Адексей, с юмором написал. А поисками каши я занялся первым делом как прибежал. Оббегал всю площадь, волонтеры делали круглые глаза на вопрос "Где взять гречневую кашу". Но кто ищет тот найдет. После финиша надо было пойти правее в сторону БСА, там делали массаж и напротив была полевая кухня с кашей. Когда возвращался с тарелкой в раздевалку все спрашивали где взял. Спрятали короче.

  • Вячеслав Горлов

    Вячеслав Горлов Лёша, поздравляю с марафоном! Для твоего состояния на сегодняшний день, результат совсем неплох! Спасибо за отчёт, прочитал с интересом!

  • Dimitri ☮ Fruchtenstein

    Dimitri ☮ Fruchtenstein Леша, поздравляю, нормально сбегал. Это тебе придаст уверенности в себе, в том, что марафон ты можешь пробежать когда угодно, в любом состоянии.
    А еще есть одна мудрая мысль, которая сильно усложняет жизнь, но по сути очень правильная — всегда лучше жалеть о том, что ты сделал, чем о том, что ты не сделал.

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya Konstantin Samedov Ну, с 39 км - почти на зубах. :) А так - да, спасибо за совет бежать. :)
    Николай Мельник Эх, Николай, а мы с Галей так замёрзли, что решили поиски прекратить и двинуть в тёплое метро. А так каши сегодня хотелось! С чаем!
    Вячеслав Горлов Спасибо, Слав! Да, состояние на троечку, но нога точно не мешала бежать.
    Dimitri ☮ Fruchtenstein Спасибо, Дим! Так это ж мой лозунг, только авторства этого афоризма я так и не установил. :) PS.Интересно, а в нетрезвом смогу? (Шутка. Я не совсем идиот) :)

  • flash-in-the-night

    flash-in-the-night Поздравляю с финишем!!

  • Оксана

    Оксана Алексей, поздравляю с финишем и победой себя на марафоне!! Правильно, что побежал!! Зато теперь есть выводы, что улучшить к следующему марафону)) в любом случае, для меня все марафонцы герои с другой планеты!!! Как бы тяжело не было на трассе, все равно в следующий раз снова на старте!!! Круто!! И очень интересный рассказ с юмором )) спасибо))

  • Вадим Белых

    Вадим Белых Алексей, поздравляю с марафоном! Зачетный пробег! Молодец! А отчет - как будто сам на трассе!

  • Сергей Копылов

    Сергей Копылов Да норм пробежал!

  • Сергей Копылов

    Сергей Копылов А по поводу встречи. У нас Илюха с Темкой бежали детский забег, мы приехали, отбежали и уехали. ) Опаздывали на Хищника! )

  • Олег Коршунов

    Олег Коршунов Алексей, ну ты молоток!! А отчет- супер! Ты подрабатывать этим делом не пробовал? :))

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya flash-in-the-night Спасибо!
    Оксана Спасибо! Так они для меня были такими же 3 года назад, а два года назад оказалось, что не боги горшки обжигают. :)
    Вадим Белых Спасибо, Вадим! Ждём твоего отчёта, который не за горами!
    Сергей Копылов Ну, да, пойдёт... Давай через год тоже!
    Олег Коршунов Спасибо, Олег! На это нет времени. Так что - эксклюзив, только для Аэробии! :))

  • Сергей Копылов

    Сергей Копылов Через год есть план пробежать ММ.

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya Сергей Копылов Отличный план, мистер Фикс!

  • Олег Коршунов

    Олег Коршунов Алексей, рад за тебя! Как ты говорил?
    "Всегда лучше жалеть о том, что ты сделал, чем о том, что ты не сделал." :)

  • Александр Жохов

    Александр Жохов С марафоном!

  • Александр Жохов

    Александр Жохов Алексей, с марафоном! С больной ногой, сильно!

  • Морозов Максим

    Морозов Максим Поздравляю! Я тебя оказывается видел, знал бы что это ты, поздороваться подошёл бы. )))

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya Олег Коршунов Точно!
    Морозов Максим Спасибо, Максим! Жаль, что не подошёл. :) Это где было?

  • Морозов Максим

    Морозов Максим Недалеко от финиша.

  • Сергей Мальцев

    Сергей Мальцев Поздравляю, Алексей! У тебя очень мотивационый результат для демонстрации новичкам! При таких тренировочных объёмах, так пробежать - это просто супер!

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya Сергей Мальцев Спасибо, Сергей! Типа, напутствие, "особо не напрягайтесь, много не тренируйтесь, всё равно марафон пробежите"? :)))

  • Владимир Анисин

    Владимир Анисин Лёшка спасибо !!! Рад был встрече ,согрел меня перед стартом ,спасибо за накидку !!!

  • Владимир Анисин

    Владимир Анисин Круто пробежал ,красава!!!

  • Владимир Анисин

    Владимир Анисин Я тож все ноги в кровь стёр ))))))))))))!

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya Владимир Анисин Спасибо, Володь! Тоже рад был повидаться!

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya Владимир Анисин Ну у тебя понятно хоть, что ноги стёр. а я вообще не вкурю, почему футболка в крови. У меня всё цело. Чужая?..

  • Эдуард Майстренко

    Эдуард Майстренко Поздравляю Алексей!!!

  • Владимир Анисин

    Владимир Анисин Aleksey Borodulya мож правда кто нить теранулся о тебя ?

  • Владимир Анисин

    Владимир Анисин Неее я кашу сразу нашёл )))))))))))))))),полно её было !!!

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya Эдуард Майстренко Спасибо, Эдуард! :)
    Владимир Анисин Володь, я уже нашёл кто! Посмотри на первую фотку - скорее всего этот небритый товарищ своей окровавленной сиськой. :)

  • Владимир Анисин

    Владимир Анисин Ну чё ты про погоду так )))))))),норм было я вон в купальнике бежал и не замёрз ))))))))))!

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya Владимир Анисин Да бежать-то норм. Плохо в такую погодку в стартово-финишном городке. Без коньяка.

  • Владимир Анисин

    Владимир Анисин 100 пудов!!! Ага у меня племянник и друган ещё один с Гуся тоже сиськи в кровь )))))))))))))), а ведь сказал им заклеить лейкопластырем ))))))))),барашки молодые ,не слушают аксакала ))))))))))))))))))))))))))))))))!!!

  • Владимир Анисин

    Владимир Анисин надо приходить за 15мин до старта ))))))))))))!

  • Владимир Анисин

    Владимир Анисин Неее коньяк потом хорошо )))))))))))!

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya Владимир Анисин Я после того, как один раз стёр, вазелином обильно мажусь. Сиськи и ещё кое-где. Помогает на 100%!

  • Владимир Анисин

    Владимир Анисин ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) Такая же фигня !!!

  • Владимир Анисин

    Владимир Анисин Надо ещё жопу скипидаром на следующий мараф намазать )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))),а хах ха ха ха (Рекорд трассы сразууууууууууууууууууу)!!!

  • Катерина Иванова

    Катерина Иванова Леша, поздравляю! Марафон из 4-х с травмой - отличный результат. Еще и с объемом бега небольшим, так что не принижай результат. Молодец!

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya Катерина Иванова Спасибо, Кать! В следующем годы - айда с нами! :)

  • Катерина Иванова

    Катерина Иванова Не уверена, что решусь на 42, но на встречу с удовольствием