Этот сайт использует cookie-файлы. Продолжая сеанс, вы даете свое согласие на сбор и обработку данных.
Подробная информация в Политике о конфиденциальности.
×

Как мигрировать
тренировки?

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
26
  • Разминка с протяжкой

    Бег

    26 июня 2017г, в 19:31

    5.83 км, 32м:16с

    Бег
  • СБУ + Растяжка

    Бег

    26 июня 2017г, в 20:09

    0.9 км, 5м:44с

    Бег
  • 25 х 400м (1:20)/200м_+28гр.

    Бег

    26 июня 2017г, в 20:17

    15.53 км, 1ч:15м:53с

    Бег
  • Заминка1 Бег

    Бег

    26 июня 2017г, в 21:35

    2.11 км, 16м:47с

    Бег
  • Заминка2 Ходьбой

    Спортивная ходьба

    26 июня 2017г, в 21:56

    2.78 км, 21м:59с

    Спортивная ходьба
  • Бег

    26 июня 2017г, в 22:19

    1.66 км, 10м:54с

    Бег
27
  • 130/5:18

    Бег

    27 июня 2017г, в 23:45

    18.03 км, 1ч:36м:16с

    Бег
28
  • Велоспорт

    28 июня 2017г, в 05:34

    5.54 км, 16м:20с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    28 июня 2017г, в 05:52

    12.87 км, 1ч:34м:13с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    28 июня 2017г, в 07:27

    3.29 км, 10м:52с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    28 июня 2017г, в 11:06

    8.86 км, 1ч:06м:33с

    Велоспорт
  • Бег

    28 июня 2017г, в 20:55

    14.0 км, 1ч:09м:54с

    Бег
  • СБУ

    Бег

    28 июня 2017г, в 22:06

    1.35 км, 9м:33с

    Бег
  • Велоспорт

    28 июня 2017г, в 22:25

    2.87 км, 13м:32с

    Велоспорт
29
  • Бег

    29 июня 2017г, в 15:12

    1.13 км, 5м:45с

    Бег
  • Бег

    29 июня 2017г, в 15:19

    12.0 км, 56м:52с

    Бег
  • Бег

    29 июня 2017г, в 16:16

    0.67 км, 4м:15с

    Бег
30
  • Бег

    30 июня 2017г, в 10:54

    5.04 км, 27м:45с

    Бег
  • Велоспорт

    30 июня 2017г, в 12:42

    1.68 км, 21м:22с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    30 июня 2017г, в 14:58

    10.29 км, 3ч:19м:48с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    30 июня 2017г, в 20:09

    9.44 км, 1ч:19м:05с

    Велоспорт
  • Прогулка

    30 июня 2017г, в 21:41

    2.6 км, 30м:00с

    Прогулка
  • Бег

    30 июня 2017г, в 23:05

    1.14 км, 5м:40с

    Бег
1
  • Прогулка

    1 июля 2017г, в 08:26

    6.04 км, 1ч:10м:00с

    Прогулка
  • Бег

    1 июля 2017г, в 18:27

    1.89 км, 10м:13с

    Бег
  • Бег

    1 июля 2017г, в 19:42

    1.33 км, 19м:50с

    Бег
  • Прогулка

    1 июля 2017г, в 21:37

    1.37 км, 25м:00с

    Прогулка
2
  • 127/5:10!-656,2!

    Бег

    2 июля 2017г, в 06:12

    1.77 км, 9м:29с

    Бег
  • СБУ + Растяжка

    Бег

    2 июля 2017г, в 06:37

    1.0 км, 10м:59с

    Бег
  • 165,5/4:08-684-61!_+36, пекло.

    Бег

    2 июля 2017г, в 07:01

    21.01 км, 1ч:26м:59с

    Бег
  • Тусня и купание после забега

    Прогулка

    2 июля 2017г, в 08:40

    4.5 км, 1ч:30м:00с

    Прогулка
  • Плавание

    2 июля 2017г, в 09:15

    0.15 км, 4м:00с

    Плавание
  • Заминка

    Бег

    2 июля 2017г, в 09:50

    1.15 км, 6м:00с

    Бег
  • Прогулка

    2 июля 2017г, в 13:48

    1.86 км, 9м:51с

    Прогулка
  • Плавание

    2 июля 2017г, в 14:55

    0.26 км, 13м:17с

    Плавание
  • Прогулка

    2 июля 2017г, в 15:48

    0.8 км, 10м:09с

    Прогулка
  • Прогулка

    2 июля 2017г, в 18:54

    0.9 км, 14м:24с

    Прогулка
  • Плавание

    2 июля 2017г, в 19:09

    0.1 км, 6м:45с

    Плавание
3
  • Прогулка

    3 июля 2017г, в 13:32

    2.0 км, 35м:47с

    Прогулка
  • Велоспорт

    3 июля 2017г, в 17:00

    8.5 км, 25м:00с

    Велоспорт
  • Бег

    3 июля 2017г, в 20:27

    14.06 км, 1ч:14м:48с

    Бег
  • Велоспорт

    3 июля 2017г, в 23:00

    2.2 км, 9м:00с

    Велоспорт
4
  • Прогулка

    4 июля 2017г, в 13:35

    4.63 км, 47м:17с

    Прогулка
  • Бег

    4 июля 2017г, в 21:23

    15.97 км, 1ч:23м:08с

    Бег
5
  • Велоспорт

    5 июля 2017г, в 05:48

    5.94 км, 21м:12с

    Велоспорт
  • 4:48

    Бег

    5 июля 2017г, в 06:12

    16.3 км, 1ч:02м:45с

    Бег
  • Отд + 10 х 110 м/100 м +Зам

    Бег

    5 июля 2017г, в 07:17

    3.0 км, 15м:00с

    Бег
  • Велоспорт

    5 июля 2017г, в 07:47

    6.25 км, 25м:22с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    5 июля 2017г, в 13:00

    7.8 км, 30м:00с

    Велоспорт
  • Прогулка

    5 июля 2017г, в 17:56

    2.05 км, 23м:34с

    Прогулка
  • Бег

    5 июля 2017г, в 20:16

    14.02 км, 1ч:15м:11с

    Бег
6
  • Велоспорт

    6 июля 2017г, в 05:54

    4.84 км, 14м:24с

    Велоспорт
  • Бег

    6 июля 2017г, в 06:13

    14.05 км, 1ч:02м:26с

    Бег
  • 400 + 6*(400/400)

    Бег

    6 июля 2017г, в 07:16

    5.2 км, 24м:45с

    Бег
  • Велоспорт

    6 июля 2017г, в 07:45

    6.4 км, 22м:00с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    6 июля 2017г, в 15:00

    2.8 км, 11м:00с

    Велоспорт
  • 139/4:48!-667,2!

    Бег

    6 июля 2017г, в 17:50

    12.2 км, 58м:28с

    Бег
  • выпады 50/50м х5 + Заминка

    Бег

    6 июля 2017г, в 18:49

    0.77 км, 11м:45с

    Бег
7
  • 151/4:30-679,5_+28, солнце

    Бег

    7 июля 2017г, в 09:35

    12.0 км, 54м:21с

    Бег
  • Велоспорт

    7 июля 2017г, в 15:48

    8.48 км, 1ч:22м:26с

    Велоспорт
  • 140,5/4:47-672,1

    Бег

    7 июля 2017г, в 20:21

    14.8 км, 1ч:10м:59с

    Бег
  • Велоспорт

    7 июля 2017г, в 21:55

    3.51 км, 11м:42с

    Велоспорт
8
  • Велоспорт

    8 июля 2017г, в 12:14

    3.41 км, 12м:40с

    Велоспорт
  • 137/4:53-669,0

    Бег

    8 июля 2017г, в 20:04

    28.35 км, 2ч:23м:39с

    Бег
  • Велоспорт

    8 июля 2017г, в 23:21

    3.0 км, 11м:18с

    Велоспорт
9 Events
  • Велоспорт

    9 июля 2017г, в 10:08

    4.97 км, 40м:08с

    Велоспорт
  • Ходьба за день

    Прогулка

    9 июля 2017г, в 19:45

    1.0 км, 14м:00с

    Прогулка
  • Велоспорт

    9 июля 2017г, в 22:26

    3.52 км, 13м:41с

    Велоспорт
  • 146/4:19!-630,2!!-61(64)!_Сошел(18км)=ЖКТ

    Бег

    9 июля 2017г, в 23:04

    7.59 км, 33м:06с

    Бег
  • Заминка1 Бег

    Бег

    9 июля 2017г, в 23:37

    0.28 км, 0м:59с

    Бег
  • Заминка2 Ходьбой

    Прогулка

    9 июля 2017г, в 23:39

    0.35 км, 3м:34с

    Прогулка
10
  • 150/4:23-657,5-176-61(62)

    Бег

    10 июля 2017г, в 11:06

    12.01 км, 52м:40с

    Бег
  • 11 * 100/100

    Бег

    10 июля 2017г, в 12:10

    2.27 км, 10м:55с

    Бег
  • Заминка1 Бег

    Бег

    10 июля 2017г, в 12:21

    0.59 км, 3м:49с

    Бег
  • Заминка2 Ходьбой

    Прогулка

    10 июля 2017г, в 12:25

    1.18 км, 14м:10с

    Прогулка
  • Велоспорт

    10 июля 2017г, в 14:46

    3.44 км, 13м:14с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    10 июля 2017г, в 16:00

    5.21 км, 1ч:14м:12с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    10 июля 2017г, в 20:21

    3.8 км, 1ч:07м:41с

    Велоспорт
  • 128/5:12!-665,6-61(63)!

    Бег

    10 июля 2017г, в 21:54

    5.22 км, 38м:15с

    Бег
  • Заминка Ходьбой

    Прогулка

    10 июля 2017г, в 22:38

    3.1 км, 30м:04с

    Прогулка
11
  • Велоспорт

    11 июля 2017г, в 06:00

    9.0 км, 20м:00с

    Велоспорт
  • 151,5/4:14!-641,4!-63!

    Бег

    11 июля 2017г, в 07:07

    17.29 км, 1ч:13м:16с

    Бег
  • Заминка босиком

    Бег

    11 июля 2017г, в 08:21

    1.72 км, 9м:01с

    Бег
  • 116/19,3

    Велоспорт

    11 июля 2017г, в 08:37

    9.61 км, 37м:44с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    11 июля 2017г, в 09:49

    3.58 км, 18м:08с

    Велоспорт
  • Прогулка

    11 июля 2017г, в 10:00

    2.5 км, 1ч:20м:00с

    Прогулка
  • Велоспорт

    11 июля 2017г, в 15:05

    3.5 км, 12м:46с

    Велоспорт
  • Прогулка

    11 июля 2017г, в 18:25

    4.64 км, 4ч:49м:33с

    Прогулка
  • БАНЯ с веником

    Другое

    11 июля 2017г, в 19:20

    0.5 км, 2ч:30м:00с

    Другое
12
  • Велоспорт

    12 июля 2017г, в 15:36

    3.2 км, 18м:56с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    12 июля 2017г, в 21:25

    3.74 км, 39м:08с

    Велоспорт
  • 127,5/5:14!-667,3!-62

    Бег

    12 июля 2017г, в 22:06

    16.0 км, 1ч:24м:12с

    Бег
13
  • Велоспорт

    13 июля 2017г, в 09:32

    1.77 км, 16м:24с

    Велоспорт
  • 140,5/4:59-700,2-61

    Бег

    13 июля 2017г, в 10:46

    14.0 км, 1ч:09м:40с

    Бег
  • Велоспорт

    13 июля 2017г, в 12:47

    4.07 км, 16м:01с

    Велоспорт
  • 139,5/25,0

    Велоспорт

    13 июля 2017г, в 19:30

    4.92 км, 11м:30с

    Велоспорт
  • 121/5:57-720-61

    Бег

    13 июля 2017г, в 20:00

    5.84 км, 34м:51с

    Бег
  • Прогулка

    13 июля 2017г, в 20:36

    2.71 км, 46м:59с

    Прогулка
  • 107/20,0

    Велоспорт

    13 июля 2017г, в 22:03

    5.89 км, 16м:33с

    Велоспорт
14
  • Ортостатика=45-72-61

    Другое

    14 июля 2017г, в 08:45

    0.0 км, 8м:37с

    Другое
  • 142/4:37!-655,6!-61?_+28-30_100% солнце

    Бег

    14 июля 2017г, в 09:05

    13.35 км, 1ч:01м:49с

    Бег
  • Велоспорт

    14 июля 2017г, в 16:18

    3.65 км, 2ч:00м:09с

    Велоспорт
  • 130/4:55!-639,2!-169-62(64)

    Бег

    14 июля 2017г, в 22:39

    14.01 км, 1ч:08м:53с

    Бег
  • 90,5/8:45-791,9_Заминка Ходьбой

    Спортивная ходьба

    14 июля 2017г, в 23:48

    1.12 км, 8м:20с

    Спортивная ходьба
15
  • 142,5/4:45-676,9-62

    Бег

    15 июля 2017г, в 10:35

    28.01 км, 2ч:15м:10с

    Бег
  • Велоспорт

    15 июля 2017г, в 16:04

    3.27 км, 11м:48с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    15 июля 2017г, в 20:51

    3.55 км, 23м:19с

    Велоспорт
  • 120/5:33!!-666!!

    Бег

    15 июля 2017г, в 22:17

    12.01 км, 1ч:07м:02с

    Бег
16
  • Сон 935 - Оптика = 48уд

    Другое

    16 июля 2017г, в 01:14

    0.0 км, 6ч:17м:51с

    Другое
  • Ортостатика=42-79-60, (40уд)

    Другое

    16 июля 2017г, в 07:45

    0.0 км, 7м:21с

    Другое
  • 129,5/5:06!-660,5!-168-61(63)

    Бег

    16 июля 2017г, в 21:17

    14.0 км, 1ч:11м:19с

    Бег
17
  • Ортостатика=45-71-54

    17 июля 2017г, в 09:52

    0.0 км, 17м:37с

    Sport_white_small
  • 131,5/5:25-712,3-169-60(62)_+34

    Бег

    17 июля 2017г, в 16:13

    12.0 км, 1ч:06м:38с

    Бег
  • Заминка Ходьбой

    Прогулка

    17 июля 2017г, в 17:26

    1.5 км, 25м:00с

    Прогулка
  • 77/12,5

    Велоспорт

    17 июля 2017г, в 22:14

    16.42 км, 1ч:57м:32с

    Велоспорт
18
  • 121/5:34!-673,6!-60(63)_+30!

    Бег

    18 июля 2017г, в 10:10

    11.07 км, 1ч:01м:49с

    Бег
  • Велоспорт

    18 июля 2017г, в 12:59

    5.55 км, 37м:33с

    Велоспорт
  • Ходьба за день

    Прогулка

    18 июля 2017г, в 17:53

    4.0 км, 55м:00с

    Прогулка
  • Баня с веником

    Другое

    18 июля 2017г, в 19:10

    0.4 км, 2ч:40м:00с

    Другое
  • Велоспорт

    18 июля 2017г, в 22:39

    3.51 км, 13м:19с

    Велоспорт
19
  • Велоспорт

    19 июля 2017г, в 19:31

    8.5 км, 44м:08с

    Велоспорт
20
  • Бег

    20 июля 2017г, в 13:47

    1.0 км, 5м:20с

    Бег
  • Велоспорт

    20 июля 2017г, в 15:02

    3.45 км, 18м:47с

    Велоспорт
21
  • 130,5/5:17-689,5

    Бег

    21 июля 2017г, в 10:27

    5.02 км, 26м:34с

    Бег
  • Дневной сон 45уд!

    Другое

    21 июля 2017г, в 13:49

    0.0 км, 2ч:58м:02с

    Другое
  • Прогулка

    21 июля 2017г, в 17:30

    4.21 км, 51м:54с

    Прогулка
  • 100/15,7

    Велоспорт

    21 июля 2017г, в 20:14

    3.5 км, 13м:37с

    Велоспорт
  • 130/4:58!-645,7!-58/60(63)

    Бег

    21 июля 2017г, в 23:10

    5.0 км, 24м:58с

    Бег
22
  • 121/24,4

    Велоспорт

    22 июля 2017г, в 09:10

    3.66 км, 9м:07с

    Велоспорт
  • 97/15,0

    Велоспорт

    22 июля 2017г, в 09:21

    3.12 км, 27м:29с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    22 июля 2017г, в 16:00

    3.6 км, 31м:20с

    Велоспорт
  • 125/23,8

    Велоспорт

    22 июля 2017г, в 18:04

    7.36 км, 23м:36с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    22 июля 2017г, в 18:45

    5.24 км, 1ч:06м:29с

    Велоспорт
  • 114/20,0

    Велоспорт

    22 июля 2017г, в 19:55

    8.41 км, 25м:40с

    Велоспорт
  • 124/20,9

    Велоспорт

    22 июля 2017г, в 21:31

    3.59 км, 11м:13с

    Велоспорт
  • 133,5/4:47!-638,6!_Ливень

    Бег

    22 июля 2017г, в 22:59

    13.05 км, 1ч:03м:31с

    Бег
23
  • 102/15,0

    Велоспорт

    23 июля 2017г, в 12:54

    3.54 км, 14м:36с

    Велоспорт
  • 131/26,0

    Велоспорт

    23 июля 2017г, в 15:24

    6.92 км, 15м:13с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    23 июля 2017г, в 16:06

    9.17 км, 52м:14с

    Велоспорт
  • 140,5/4:39!-653,3!-169-60(62)

    Бег

    23 июля 2017г, в 21:58

    14.11 км, 1ч:05м:41с

    Бег
24
  • Велоспорт

    24 июля 2017г, в 08:27

    3.43 км, 11м:02с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    24 июля 2017г, в 12:06

    1.74 км, 10м:34с

    Велоспорт
  • 128/22,4_+34

    Велоспорт

    24 июля 2017г, в 12:23

    9.48 км, 27м:36с

    Велоспорт
  • +35

    Велоспорт

    24 июля 2017г, в 14:37

    9.12 км, 30м:59с

    Велоспорт
  • 132/24,8!_+31_неб. встр. ветер

    Велоспорт

    24 июля 2017г, в 18:08

    24.99 км, 1ч:03м:39с

    Велоспорт
25
  • Велоспорт

    25 июля 2017г, в 11:24

    26.29 км, 1ч:10м:20с

    Велоспорт
  • 130,5/5:12-678,6-165-61(62)_+27

    Бег

    25 июля 2017г, в 22:49

    16.01 км, 1ч:23м:38с

    Бег
26
  • Велоспорт

    26 июля 2017г, в 18:42

    3.7 км, 1ч:35м:38с

    Велоспорт
  • 130,5/5:01!-654,7!_+29

    Бег

    26 июля 2017г, в 21:51

    12.6 км, 1ч:03м:06с

    Бег
  • Легкие СБУ

    Бег

    26 июля 2017г, в 22:55

    1.28 км, 9м:03с

    Бег
27
  • 140,5/4:57-695,5_+35!

    Бег

    27 июля 2017г, в 18:41

    14.19 км, 1ч:10м:28с

    Бег
  • Велоспорт

    27 июля 2017г, в 21:34

    8.0 км, 1ч:42м:21с

    Велоспорт
28
  • Велоспорт

    28 июля 2017г, в 15:39

    16.63 км, 2ч:24м:35с

    Велоспорт
  • Велоспорт

    28 июля 2017г, в 20:49

    3.5 км, 11м:28с

    Велоспорт
  • Бег

    28 июля 2017г, в 22:35

    14.2 км, 1ч:07м:32с

    Бег
29 30
  • Adidas "Контрольный забег - Июль", 21,1км

    Бег

    30 июля 2017г, в 06:03

    20.96 км, 1ч:21м:13с

    Бег
31
  • 120,5/5:34-670,8!

    Бег

    31 июля 2017г, в 22:47

    12.0 км, 1ч:06м:45с

    Бег
1
  • Прогулка

    1 авг. 2017г, в 06:11

    1.53 км, 16м:35с

    Прогулка
2
  • 91/9:36-873,6_+12 кг_+35

    Спортивная ходьба

    2 авг. 2017г, в 16:20

    4.0 км, 33м:25с

    Спортивная ходьба
  • 130,5/5:07-667,7_+30-28

    Бег

    2 авг. 2017г, в 20:56

    18.2 км, 1ч:33м:39с

    Бег
  • 100/17,0

    Велоспорт

    2 авг. 2017г, в 22:59

    2.95 км, 21м:55с

    Велоспорт
3
  • 140,5/4:54-688,5-172-59_+27-31

    Бег

    3 авг. 2017г, в 07:30

    16.02 км, 1ч:19м:20с

    Бег
  • СБУ

    Бег

    3 авг. 2017г, в 08:50

    1.2 км, 7м:50с

    Бег
  • Велоспорт

    3 авг. 2017г, в 10:17

    9.33 км, 7ч:04м:36с

    Велоспорт
  • Прогулка

    3 авг. 2017г, в 17:22

    2.0 км, 36м:31с

    Прогулка
  • +10кг

    Прогулка

    3 авг. 2017г, в 22:32

    3.71 км, 45м:08с

    Прогулка
4
  • 141/5:29-773,1_+28+29_80%!

    Бег

    4 авг. 2017г, в 08:24

    13.97 км, 1ч:16м:41с

    Бег
  • Прогулка

    4 авг. 2017г, в 12:40

    3.87 км, 1ч:45м:18с

    Прогулка
  • 4 авг. 2017г, в 12:40

    2.87 км, 1ч:45м:18с

    Sport_white_small
  • Плавание

    4 авг. 2017г, в 18:57

    0.28 км, 17м:22с

    Плавание
  • Плавание

    4 авг. 2017г, в 19:34

    0.65 км, 37м:45с

    Плавание
  • Прогулка

    4 авг. 2017г, в 20:26

    4.89 км, 3ч:10м:19с

    Прогулка
5 6
Название
Adidas "Контрольный забег - Июль", 21,1км
Спорт Бег
Дата начала 30 июля 2017, 06:03
Дистанция 20.96 км
Длительность 1ч:21м:13с
Темп 3:53 / 3:02 мин/км
Скорость 15.5 / 19.8 км/ч
Пульс - / -
Высота 3 м / 7 м
Подъем 202 м ↑ / 202 м ↓
Калории 1514
Устройство TCX файл

Adidas "Контрольный забег - Июль", 21,1км

1 место и сегодня и вообще за все время проведения на этой дистанции.
http://www.sochicheckpoint.ru/21km
Второму месту привез 14мин)
На 10км тоже первый (1:20 привез) - 38:12.
Ну и два личника на 10 и ПМ хорошо обновил.
Пекла не было, но было жарковато и вместо обещанных дождя и туч, было солнце и парилка)
Бежал ПМ впервые в Гиперспидах и тоже впервые без пульса вообще.
Только я к 9-10км разогнался на 3:45-3:48, как с 12-13 жутко заболела печень и становилось только жуже, не смотря на сильное замедление до 4:30, но дотерпел до конца и даже удалось с 17км по финиш плавно набежать с этих 4:30 до 3:35.

  • Публичный
  • Петр

    Петр Хорошо зажег! Еще и по личнику!

  • Анатолий

    Анатолий Охренеть))))

  • Олег Олег

    Олег Олег СильнО! Это на максималку бежал?

  • Max Remezov

    Max Remezov Серьёзный результат, поздравляю!

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Олег, если честно, то нет, был запас по силам минуты на 2-3. Печень с 12-13 км жутко болела и спазмы были жуткие, чуть не сошел вообще, но пришлось сильно замедлиться, минуты 2 потерял на этом. Еле дотерпел до конца, немного ускорившись только под конец.
    Напишу в отчете чуть позже...
    Петр, Анатолий, Олег, Макс, спасибо.

  • Саша Саргин

    Саша Саргин А бежали по набережной? Там вроде половина резиновое покрытие, половина плитка тротуарная.

  • Инна Туркина

    Инна Туркина Круто, Серёжа! Поздравляю!

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Саша, да там и бежали, около 60% по тартану, остальное плитка и асфальт.
    Инна, спасибо.

  • Валерий Некрасов

    Валерий Некрасов Поздравления!!!!!!!!! Сергей, ты крут!!!!!!

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Валерий, спасибо. Нн смог выбраться?

  • Валерий Некрасов

    Валерий Некрасов Посмотрел, получалось, что мне нужно было выезжать на машине в районе часа ночи. Семья моя категорично отказалась :(( Я конечно жалею, что находился рядом и не смог поучаствовать :((

  • Олег Коршунов

    Олег Коршунов Сергей, поздравляю. Очень здорово прогрессируешь. Прямо на глазах!

  • Сергей Финогенов

    Сергей Финогенов очень КЛАССНО!!!

  • Дмитрий Горлов

    Дмитрий Горлов Славный забег!

  • Андрей Ланберг

    Андрей Ланберг Отличный результат! Поздравляю!!!

  • Sergei Chernov

    Sergei Chernov Хороший темп! Поздравляю!

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Олег, Сергеи оба, Дмитрий, Андреи оба, спасибо!
    Буду дальше стараться.

  • Виктор Сапелов

    Виктор Сапелов Очень круто! Молодец!

  • Любовь Фесик

    Любовь Фесик Поздравляю с личником и с первым местом. Отличный результат.

  • Elena Glagoleva

    Elena Glagoleva Сергей, поздравляю! Отлично, просто отлично!

  • Александр Дацук

    Александр Дацук Отличный результат,Сергей! Поздравляю!

  • Павел Еж

    Павел Еж Отличный темп, поздравляю!

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Виктор, Любовь, Елена, Александр, Павел, спасибо всем.

  • Антон Ашмарин

    Антон Ашмарин Неплохо. Когда боевой старт уже? :)

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya Серёг, поздравляю! Фигасе результаты! На сколько улучшился на ПМ и 10К? А то Аэробия в ауте.

  • Антон Ашмарин

    Антон Ашмарин А если серьёзно - 3 минуты запаса это почти по 10 секунд с каждого км. Если бы ты реально был так готов, то 1:21 были бы легкой прогулкой. Но в целом если решить проблему с печенью на этом старте можно было бы около минуты скинуть - хорошо финишнул) Прогресс отличный, погоду бы ещё беговую.

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Антон, спс. Ближайший только ММ, если Сахарный Марафон не сорвусь пробежать.

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Леша, если принять что дистанция верная, то ПМ на 2:55, а 10К на 1:36.

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Антон, ну я сказал 2-3 мин, но даже 3 это всего 8,5сек, а 2мин это лишь 5,7сек. Хотя понятно что сложно прям точно сказать, но ощущения были такие что при не выше +20, без набора и без прямого солнца + с подводкой по 3:45 пробегу минимум.
    П.С. Только как ее решить...

  • Антон Ашмарин

    Антон Ашмарин Да, в лучших условиях точно можешь из 1:20 выбегать. С печенью не понятно, меня несколько раз прихватывало, только на интенсивных стартах типа 10 или быстрых половинок, но причину не понял. Одно точно можно сказать - с темпом ты точно не перебрал, может еда какая накануне не пошла?

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Да еда вроде обычная, хотя посл время как-то все странно усваивается (как будто постоянно ем несовместимые продукты).
    Ну и завтрак овсянкой с тройкой жмень ореховой смеси всего за час с четвертью до старта.
    +странно что печень аж через 50мин от старта прихватило, а не как это обычно бывает, гораздо раньше!
    П.С. Только оч жалко что ближайший ПМ где это можно будет проверить это начало Ноября, тут по горкам на Сочинском марафоне. Ну или этот же старт ровно через мес... А там в нач. Сент есть "дурная" мысль сбегать самый Сахарный Марафон и немного убить скорость к ММ)) но может и удержусь от него...

  • Николай Иванов✨

    Николай Иванов✨ Молодец, вот что значит вовремя тебе наставление дать! Но немного не добежал, как обычно)

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Коля, ты как обычно, если и похвалишь, то с каким-нить уточнением или оговоркой!))

  • Вячеслав Горлов

    Вячеслав Горлов Сергей, поздравляю с отличным результатом, несмотря на все трудности! Желаю и в дальнейшем такого же хорошего прогресса!

  • Антон Ашмарин

    Антон Ашмарин За 1:15 до старта поздновато мне кажется, лучше за 2 хотя бы, чтобы точно все улеглось. По времени интересно.У меня на половинках кризис обычно наступает совсем немного раньше, километре на 12-13, отпускает ближе к 17, ана десятке - после 5-6 и не отпускает). Если еще раньше накрывает - мне кажется темп слишком высокий. Одно могу сказать точно - лучше не менять план, а то будет как у меня: за двумя стартами погонишься - на обоих обосрешься)

  • Николай Иванов✨

    Николай Иванов✨ Серега, это чтобы было к чему стремиться! что тупо поздравлять) это я еще мало уточнил, потому как вижу, что хорошо поработал, поэтому и не стал особо придираться) хотя мог разнести в пух и прах!

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Колян, нет уж, давай жги на полную, чего стесняться то!)

  • Николай Иванов✨

    Николай Иванов✨ Та я уже отошел, сейчас неохота)

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Антон, так я и так встал в 03:46 (при том что весь вечер до ночи ехал в неудобном поезде сидя и лег во втором часу), куда раньше то) Просто можно было вообще не есть.
    А про то когда начинает печень болеть, просто я всегда считал что эти боли от того что она начинает резко выбрасывать в кровеносную систему доп. кровь, когда ее начинает не хватать и это по идее должно происходить за первые 2-20 мин...

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Вячеслав, спасибо, взаимно!

  • Анна Сафонова

    Анна Сафонова Сергей, поздравляю с новыми личниками! отличный темп =)

  • Сергей Фон Ш

    Сергей Фон Ш Анна, спасибо!