Вечная тема. Сколько не встречаю людей, столько слышу разные мнения. Причем часто бывают абсолютно полярные мнения, типа: "— Я начал бегать три раза в неделю, вот моя гора таблеток!", до "— Я сделал 2 полных айронмена, не ем мясо и не признаю витамины".
Я тренируюсь регулярно около 6-8 часов в неделю, плавание, вел, бег, офп. При этом ежедневно закидываю витамин D, омегу и аминокислоты в дни тренировок. Сейчас посоветовали добавить группу витаминов B и коэнзим q10. При объемах лучше добавить рибоксин и карсил, чтобы облегчить работу сердца и печени. Во время тренировок изотоники и гели, но тут зависит от длительности и температуры.
При старте в жару на ночь можно выпить пакетик из комплекса Bio Ca+K+Mg+Zn, восполнить потерю минералов, расслабить нервы, мышцы и ссс.
Аэробы, как у вас обстоят дела с этим?
