losteden можно привыкнуть и режим реально помогает, только сила воли нужна, чтобы придерживаться его, чтобы после срывов не "забить на всё", а всё равно держать строй! По началу это извечная борьба с тёплым одеялом и мягкой подушкой. Келли МакГонигал писала про формирование привычек, в общем на эту тему, если интересно, а про раннее пробуждение есть тоже книга "Магия утра" Хэл Элрод.
