Полумарафон "Лужники", 54 (56)
Мрачные прогнозы, что температура на ПМ "Лужники" будет под 30 градусов, к счастью, не оправдались. Было всего +27, и то ближе к финишу. Правда - это в тени. А где ж её, эту тень, взять на набережных? Только если километр на Раушсукой. И то хорошо. А так - кепка в помощь (в первый раз бежал на забеге в кепке), в двух местах поливалки, в 4-х - вода и губки. Так что жить можно. Изотоник в этом году зажали, ну да хрен с ним: у меня от Powerade неприятные ощущения, а Powerup кто ж даст.
Но всё равно тяжело - да. Говорят - "скорых" не хватало, но сам я, к счастью, людей, пачками падающих в обморок, своими глазами не видел. Только по рассказам на финише.
Не силён в теории, но предстоит осмыслить: как это средний пульс на ПМ - 168, а с 9 по 21 км (а это больше часа) - 173. Это при измеренном весной ЧСС на ПАНО - 166. Вроде, Анна Сафонова объясняла, что ЧСС ПАНО - это примерно средний пульс, на котором можно бежать час. Что-то тут не сходится...
Оф. результат - 1:47'11". 948 из 5525 в общем зачёте и 876 из 3913 среди мужчин. В первой тысяче - ну и хорошо. ;) По Полару, конечно, результат немного поинтересней ;). Но даже официально получилось улучшиться минуты на полторы, что по такой тёплой погоде, да при моём текущем (никаком) уровне подготовки, набранных кг - может и неплохо. А ещё вчера было 15-летие старшОго. От алкоголя, конечно, скрепя сердце, отказался. А от курочки, салатика, мороженого и вкусных тортиков - нет... Как добежал? Не знаю. Может, не тех остатках воли, которой мне обычно не хватает чтоб отказаться от сладкого и лишнего бокала пива. ))
Фактор, который помог улучшить личник: на старте понял, что хочу писать. Но было уже поздняк метаться. Правда, об этом я помнил только первые километров 7...8. Потом мысли крутились только вокруг "Жарко. Тяжко. Но надо бежать. Жарко. Тяжко. Но надо бежать. Жар..." ну и так далее. Но только я пересёк финишный створ, как опять вспомнил о том, что в туалет-то хочется не просто, а пипец как. Не помню, как успел дотрусить до синей кабинки. А может чуть-чуть и не успел: шорты были такие мокрые (как и всё остальное), что и не понять. ;))
Организацию забега пока оставляю за скобками - может, попозже отчитаюсь немного.
Сергей Мальцев Поздравляю, Алексей, с личником! На характере пробежал! Ну и пиши побольше. Хорошо это у тебя получается :-)
Aleksey Borodulya Сергей Мальцев Спасибо большое! Да я не писатель ни разу - поток сознания, минуя мозг, ушёл в клавиатуру. ))
Валерий Васенин Лёша, с удачным стартом, с личниками, с преодолением! Отличное улучшение для таких условий! А по цифрам вопросов всегда хватает, уж очень сложная это штука - организм :).
Aleksey Borodulya Валерий Васенин Спасибо, Валер! Про цифры - воистину. Человек - сущность до конца не познаваемая и на 100% формулами неописуемая. ))
Владимир Матийченко И мои поздравления, Алексей! Для меня вот в последнее время непонятно- на тренях нет серьезных нагрузок, откуда же в гонке результаты? Значит оно сидит внутри? в генах? :)
Олег Алексеев Лёша, поздравляю! Во, ты дал!... :)
Катерина Иванова Леша, результат супер! С такой жарой, вообще. У меня результата не полкчилось((
Анна Сафонова Леша, поздравляю с новым личником! отличный пробег по жаре! =)
по цифрам - две штуки. соревновательный пульс обычно чуть выше тренировочного - нервы. + АнП - штука подвижная, растет по мере тренировок, особенно темповых.
Aleksey Borodulya Владимир Матийченко Владимир, спасибо! Про серьёзные нагрузки на тренях - это в точку. (( Хоть и причины, как правило, объективные - от этого не легче. Ну а результаты - не такие уж. Это просто по сравнению с собой же самим вчерашним. ;))
Олег, спасибо! Постарался сегодня постараться. ))
Кать, спасибо! Не расстраивайся, сегодня - это нормально. Финишировала - и то хорошо, сегодня не все смогли.
Анна Сафонова Спасибо большое! Ну, я примерно так и подумал. Что к пульсу на соревнованиях надо "творчески" относиться. Если уж у меня на старте стоя пульс был 112...
Дмитрий Ольховский С успешным полумарафоном , Алексей ! HOKA опять личник тебе принесли -:)
Куриленко Галина Лёш,поздравляю!Отличный результат!Нет! не догнать мне тебя на ММе!))
Elena Glagoleva Алексей, поздравляю! Все, кто добежал пм сегодня, просто герои! Я бы сдохла за 2 часа на таком солнцепеке, а ты еше и с личником, вообше фантастика!
Вадим Белых Ну вообще, красава! Крепко жму руку! На такой жаре так зажечь ПМ))) Молодец, Алексей! Поздравляю!!!
Aleksey Borodulya Дмитрий Ольховский Спасибо! Да, Дим, от "Клифтона" пока только положительные эмоции. Даже если медленней 5 мин/км ;)
Aleksey Borodulya Куриленко Галина Спасибо, Галь! Не факт! Правильно Владимир Матийченко говорит: объёмов нет, скоростной работы нет... Как ММ-то бежать?..
Aleksey Borodulya Elena Glagoleva Лена, спасибо! Ничего, что сегодня не сложилось - с травмой не стоит, чтоб потом ещё больше восстанавливаться. Не в последний раз, как говорится. На ММ участвуешь?
Aleksey Borodulya Вадим Белых Спасибо, Вадим! Не подумываешь зарегистрироваться на забег какой-нибудь? Пора уже с твоим прогрессом! ))
Вадим Белых Алексей, пока нет однозначно. То одна нога, то другая болит - стабильности нет. Как ОДА нормализуется - тогда. Да и до темпа твоего мне далеко еще. Так что придется нашу встречу чуть отложить. Но цель одна, железная - марафон!
Владимир Анисин Поздравляю Леш ,молодец !!!
Aleksey Borodulya Владимир Анисин Володь, спасибо! ))
Олег Коршунов Леша, поздравляю!! Ты супер!
С новым личником тебя!
Меня жара вообще убивает.
Теперь знаю новый секрет- напиться перед стартом не ходить в туалет! :))
Elena Glagoleva Алексей, я в этом году только половинку теперь планирую осенью, наверно, 15 октября в Измайлово. Там хорошая трасса 3×7км и там я бежала свой первый пм.
Марафон планирую в следующем году осилить.)
Konstantin Samedov Молодец, поздравляю!))
Мария Нагуманова Алексей, поздравляю! Хорошо пробежал!
Aleksey Borodulya Олег Коршунов Спасибо, Олег! Ну, как вариант - да! )))
Aleksey Borodulya Elena Glagoleva Лен, на ММ можно 10К пробежать.
Aleksey Borodulya Konstantin Samedov Костя, спасибо! Что решил, бежишь 42К в этом году?
Aleksey Borodulya Мария Нагуманова Спасибо, Маша! Ну, по моим меркам, наверное, да. ))
Вячеслав Горлов Молодец, Лёша, прошёл испытание жарой! С личником!
Konstantin Samedov Не, в этом году точно нет. По самым оптимистичным прогнозам - в районе Нового Года.
Aleksey Borodulya Вячеслав Горлов Спасибо Слав! Это вы там на югах привычные, а у нас забег в +27 - повод для гордости! )))
Aleksey Borodulya Konstantin Samedov Первый марафон в разгар зимы? Необычно. ))
Konstantin Samedov Лёша, у нас зимы непредсказуемые) Может быть и +7 и -20. Для меня всяко легче, чем даже в +23 бежать.
Aleksey Borodulya Konstantin Samedov Не, ну можно в принципе. В январе на флешмобе "Все бегут" 32 км в -26, по крайней мере, пробежал. Правда, о конфету чуть зуб не сломал (выкинул), зато гель превратился во вкусное мороженое. ))
Эдуард Майстренко Отлично пробежал Алексей! И результат - отличный!!!
Сергей Терсков Алексей, поздравляю! Маршрут такой же как майском был как я погляжу. ЧСС на забеге всегда отличается от тренировочных зон. У меня порой адреналин на старте так хлещет, что вообще про все зоны можно забыть смело )
Dimitri ☮ Fruchtenstein Отчаянный ты :) Я по такой чудовищной погоде вообще на старт не вышел бы, а ты вон какой железный... Поздравляю!
Aleksey Borodulya Эдуард Майстренко Спасибо, Эдуард! Тебе такой, думаю, вполне по силам.
Aleksey Borodulya Сергей Терсков Спасибо! Чуть-туть изменен. Старт и финиш поближе к реке, разворот чуть подальше и немного по другому забег на мост и сбег с моста на обратном пути.
Aleksey Borodulya Dimitri ☮ Fruchtenstein Спасибо, Дим! В глубине души, когда регистрировался, хотелось из 5 мин/км выбежать. Но погода сказала: "Херрасдва!".
Dimitri ☮ Fruchtenstein Aleksey Borodulya, сезон только начинается, успеешь еще из пяти сбегать :)
Aleksey Borodulya Dimitri ☮ Fruchtenstein В этом году вроде ПМ больше не планирую. Осенний гром за две недели до ММ - не в счёт: хочу там ТМ примерить просто.
Александр Жохов Алексей, поздравляю с рекордом!
Aleksey Borodulya Александр Жохов Александр, спасибо!
Саша Саргин Поздравляю с личником!
Aleksey Borodulya Саша Саргин Спасибо!
Евгений Шункевич Алексей,поздравляю!!!
Aleksey Borodulya Евгений Шункевич Спасибо, Евгений! ))
Vladimir Barsukov Aleksey Borodulya - поздравляю, молодец!! с преодолением так сказать))
Aleksey Borodulya Vladimir Barsukov Владимир, спасибо!