Этот сайт использует cookie-файлы. Продолжая сеанс, вы даете свое согласие на сбор и обработку данных.
Подробная информация в Политике о конфиденциальности.
×

Как мигрировать
тренировки?

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
28 29
  • Бег

    29 авг. 2017г, в 07:57

    9.84 км, 48м:03с

    Бег
30
  • Бег

    30 авг. 2017г, в 20:23

    6.67 км, 37м:27с

    Бег
31
  • Бег

    31 авг. 2017г, в 07:41

    8.13 км, 40м:07с

    Бег
1
  • Бег

    1 сент. 2017г, в 07:54

    9.5 км, 46м:35с

    Бег
2
  • Бег

    2 сент. 2017г, в 09:13

    8.57 км, 48м:59с

    Бег
3
  • Бег

    3 сент. 2017г, в 09:00

    17.17 км, 1ч:22м:28с

    Бег
4 5
  • Бег

    5 сент. 2017г, в 07:44

    9.28 км, 43м:44с

    Бег
6
  • Бег

    6 сент. 2017г, в 07:46

    9.47 км, 48м:28с

    Бег
7 8 9
  • Скандинавская ходьба

    9 сент. 2017г, в 14:00

    5.2 км, 55м:41с

    Скандинавская ходьба
10
  • Nike Riga Run

    Бег

    10 сент. 2017г, в 12:04

    21.29 км, 1ч:32м:48с

    Бег
  • Бег

    10 сент. 2017г, в 19:07

    5.02 км, 31м:51с

    Бег
11 12
  • Бег

    12 сент. 2017г, в 08:05

    5.64 км, 33м:37с

    Бег
13
  • Эллипс

    13 сент. 2017г, в 08:00

    5.0 км, 34м:00с

    Эллипс
14 15
  • Бег

    15 сент. 2017г, в 07:55

    8.4 км, 46м:09с

    Бег
16
  • Бег

    16 сент. 2017г, в 10:32

    8.56 км, 47м:45с

    Бег
17
  • Бег

    17 сент. 2017г, в 10:07

    21.37 км, 1ч:43м:10с

    Бег
18 19
  • Бег

    19 сент. 2017г, в 07:51

    8.21 км, 46м:25с

    Бег
20
  • Прогулка

    20 сент. 2017г, в 15:39

    1.18 км, 13м:25с

    Прогулка
21
  • Бег

    21 сент. 2017г, в 07:58

    8.03 км, 38м:37с

    Бег
22
  • Бег

    22 сент. 2017г, в 07:19

    5.64 км, 30м:06с

    Бег
23
  • Бег

    23 сент. 2017г, в 09:25

    12.63 км, 1ч:06м:24с

    Бег
24
  • Бег

    24 сент. 2017г, в 10:30

    11.1 км, 1ч:01м:14с

    Бег
25 26
  • Бег

    26 сент. 2017г, в 07:59

    9.02 км, 43м:13с

    Бег
27
  • Бег

    27 сент. 2017г, в 07:49

    8.14 км, 44м:52с

    Бег
28 29 30
  • Бег

    30 сент. 2017г, в 12:00

    20.49 км, 1ч:32м:04с

    Бег
1
  • Бег

    1 окт. 2017г, в 10:20

    10.08 км, 58м:54с

    Бег
Название
Nike Riga Run
Спорт Бег
Дата начала 10 сент. 2017, 12:04
Дистанция 21.29 км
Длительность 1ч:32м:48с
Темп 4:22 / 1:40 мин/км
Скорость 13.8 / 35.9 км/ч
Пульс 153 / 160
Высота -11 м / 14 м
Подъем 110 м ↑ / 115 м ↓
Калории 1247
Устройство TCX файл

Nike Riga Run

Впервые на Nike Riga Run – полумарафон. Трассу перенесли в центр города и частично она проходила по дистанции Рижского марафона. Признаюсь честно: в планах было выбежать из полутора часов. Не получилось, но претензии только к себе и никаких к организаторам – очень хорошая трасса и всё сопутствующее забегу. Полдистанции держался за пейсами на 1:30, буквально шариками лысину массировал :), но потом стал отставать. Чего-то, всё-таки, в организме не хватает для темпа 4:15 на половинке. С погодой повезло 18-20 град., могло бы быть прохладнее, но учитывая то, что крутились возле речки, которая свежестью на нас дышала, погоду можно считать идеальной.
Официальное время: 1:32:43, в группе 50+ второй из десяти. В общем зачете 29-й из 500 финишировавших.

  • Публичный
  • Elena Glagoleva

    Elena Glagoleva Ничо так улучшился!) Поздравляю!

  • Konstantin Seleznev

    Konstantin Seleznev Хороший старт.

  • Дмитрий Горлов

    Дмитрий Горлов Хороший - не то слово. Поздравляю!

  • Вадим Белых

    Вадим Белых Вот как бегать надо! Поздравляю, Валера, хорошо пробежал!

  • Инна Туркина

    Инна Туркина Валера, поздравляю!!! Отличный старт и столько рекордов. А из 1-30 значит впереди. Цель есть!

  • Вячеслав Горлов

    Вячеслав Горлов Валера, отличный забег, поздравляю с рекордами! Из своего опыта скажу: для меня легче вначале немного отпустить пейсов, оставив их в зоне видимости. А через некоторое время потихоньку подбираться к ним.

  • Aleksey Borodulya

    Aleksey Borodulya Валера, поздравляю! Как всегда - молодец и образец для подражания! И из 1,5 скоро выбежишь, как пить дать! ))

  • Олег Коршунов

    Олег Коршунов Валера, поздравляю! Ну ты крут!!!

  • Валерий Васенин

    Валерий Васенин Инна, спасибо! В какой-то момент, когда понял, что план не выполняю, решил: - всё, больше на результат не бегаю, только для удовольствия. Но, изучив «турнирную таблицу», отошёл - раз лидеры пробежали на пару минут хуже обычных результатов, значит трасса была сложной, не для серьезных улучшений.
    Слава, спасибо! Ты трижды прав, начало не должно быть таким быстрым (1-й км за 4:04). Все побежали, и я побежал (с) :), забыв о «своем» темпе. Нужно и готовиться и бежать по плану. Видимо стартов маловато и каждый излишне давит ответственностью.
    Лёша, спасибо! Есть еще время для работы над ошибками :)
    Олег, не в такой степени как хотелось бы :), но всё равно спасибо!

  • Евгений Шункевич

    Евгений Шункевич Ваоерий,поздравляю! Достойный результат!)

  • Любовь Фесик

    Любовь Фесик Валера отличный результат, с новыми рекордами на аэробии!!!